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락토핏 다이어트

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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침 1포
저녁 그림 저녁 1포
하루에 2회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요

1일 섭취량 기준 함량 정보

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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    프로바이오틱스가 뭐예요?

    우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
    몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.

    장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요.

  • 02.

    프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!

    프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.

    신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.

    포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요.

  • 03.

    프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?

    식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.

    프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.

    건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.

    하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!

    CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위

  • 04.

    투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?

    투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
    보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.

    제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요.

  • 05.

    균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?

    균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.

    식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.

    프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.

    고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!

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예비 신부 위한 효과좋은 ‘예신 다이어트,식단,웨딩 관리법 추천! 목표 체중 달성 팁의 썸네일 예비 신부 위한 효과좋은 ‘예신 다이어트,식단,웨딩 관리법 추천! 목표 체중 달성 팁 결혼식을 앞둔 예비 신부라면 꼭 읽어보세요! 전문가가 알려주는 웨딩 다이어트 식단, 관리 꿀팁 모두 공개!
귀 먹먹, 생리 불순, 입냄새까지? 다이어트 부작용 증상 총 정리!의 썸네일 귀 먹먹, 생리 불순, 입냄새까지? 다이어트 부작용 증상 총 정리! 다이어트 종류별로 나타나는 다양한 다이어트 부작용 증상들, 한번에 정리해드릴게요.
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살 빼려면 하루에 몇 칼로리 먹어야 할까? 다이어트 칼로리 계산법!의 썸네일 살 빼려면 하루에 몇 칼로리 먹어야 할까? 다이어트 칼로리 계산법! 효과적인 다이어트를 위한 하루, 한끼 칼로리 계산법! 필라이즈 칼럼에서 알려드릴게요
식사 일기쓰면 살 더 잘 빠진다? 식단 기록 방법, 다이어트 효과, 후기! 의 썸네일 식사 일기쓰면 살 더 잘 빠진다? 식단 기록 방법, 다이어트 효과, 후기! 식단 기록과 다이어트에 대한 모든 것! 식사 일기 잘 쓰는 팁, 식사 일기를 통한 다이어트 성공 후기까지 소개할게요.
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다이어트할 때 탄수화물 얼마나 먹어야 할까? 탄수화물 섭취량 가이드/순탄수 계산법의 썸네일 다이어트할 때 탄수화물 얼마나 먹어야 할까? 탄수화물 섭취량 가이드/순탄수 계산법 다이어트할 때 꼭 알아야 할 순탄수 계산법, 탄수화물 섭취량 가이드까지! 필라이즈 칼럼에서 확인하세요.
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[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일 [영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요? 영양제, 많이 먹으면 간에 안 좋다던데... 이렇게 많이 먹어도 될까? 약사가 직접 답해드려요!
비타민,오메가3,유산균... 언제 먹어야 좋을까? 약사가 알려주는 영양제 먹는 시간 총 정리! 의 썸네일 비타민,오메가3,유산균... 언제 먹어야 좋을까? 약사가 알려주는 영양제 먹는 시간 총 정리! 비타민, 오메가3, 비오틴, 아르기닌... 가장 효과좋은 영양제 먹는 시간, 약사 Anna가 알려드릴게요!
[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일 [Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요? 유통기한 지난 영양제, 버리긴 아까워서 고민되는데... 먹어도 될까? 영양제 유통기한에 대해 궁금했던 것, 지금 바로 확인해보세요!
단식 중 공복 관리를 돕는 ‘패스팅바’, 어떤 원리일까?의 썸네일 단식 중 공복 관리를 돕는 ‘패스팅바’, 어떤 원리일까? 단식의 원리와 장점, 대사 전환부터 케톤 수치까지 알려드려요. 단식 깨지 않는 패스팅바의 영양 구조와 특징까지 설명해드릴게요.
비만약 끊으면 4배 빨리 요요? 단약 후 80%가 겪는 현실과 해결책 | 위고비, 마운자로 중단 시 요요가 더 무서운 이유와 단약 후 AI 식단 관리의 필요성의 썸네일 비만약 끊으면 4배 빨리 요요? 단약 후 80%가 겪는 현실과 해결책 | 위고비, 마운자로 중단 시 요요가 더 무서운 이유와 단약 후 AI 식단 관리의 필요성 비만 치료제 중단 시 발생하는 급격한 요요 현상을 막고 비싼 약물 치료 효과를 영구적으로 유지하기 위해서는, 24시간 식단과 생활습관을 밀착 교정해 주는 AI 코칭이 필수적인 보존 치료 수단입니다.
의지로 빼는 시대는 끝났어요! 다이어트 성공의 열쇠, 초개인화와 지속가능성을 갖춘 AI 코치의 썸네일 의지로 빼는 시대는 끝났어요! 다이어트 성공의 열쇠, 초개인화와 지속가능성을 갖춘 AI 코치 다이어트 실패의 원인은 개인의 의지 부족이 아닌, 개인의 맥락을 반영하지 못한 지속 불가능한 방식과 시스템의 부재일 수 있어요. AI 코치는 심리학적 요소(자율성, 유능감, 관계성)를 충족시켜 꾸준한 실천을 돕고, 비판 없는 심리적 안전지대를 제공하여 사용자가 포기하지 않도록 도와요.
매번 작심삼일이라면? AI 코치에게 '실패 패턴'부터 물어보세요 | AI 다이어트 컨설팅, 실시간 식단 분석이 가져오는 놀라운 변화!의 썸네일 매번 작심삼일이라면? AI 코치에게 '실패 패턴'부터 물어보세요 | AI 다이어트 컨설팅, 실시간 식단 분석이 가져오는 놀라운 변화! AI 다이어트 컨설턴트는 실시간 데이터 피드백과 실패 패턴 분석을 통해, 막연한 의지에 의존하던 체중 감량을 가장 과학적이고 효율적인 데이터 관리의 영역으로 바꿔줍니다.
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아이돌 안유진 다이어트 식단 앱, 진짜 살 잘 빠질까? (연예인 다이어트/식단 어플)의 썸네일 아이돌 안유진 다이어트 식단 앱, 진짜 살 잘 빠질까? (연예인 다이어트/식단 어플) 아이돌이 쓴다는 다이어트 앱, 도대체 뭘까? 진짜 효과 있을까? 궁금하면 지금 바로 확인해보세요
‘왜 식단관리 해도 살 안 빠질까?’ 약사가 알려주는 과학적인 다이어트 황금 루틴! (수면 다이어트, 혈당 다이어트)의 썸네일 ‘왜 식단관리 해도 살 안 빠질까?’ 약사가 알려주는 과학적인 다이어트 황금 루틴! (수면 다이어트, 혈당 다이어트) 살이 잘 빠지는 원리, 다이어트 성공의 핵심 전략에 대해 자세히 설명해드릴게요! 프로 다이어터도 놓치기 쉬운 핵심 포인트를 콕콕 짚어드릴거니까, 다이어트에 어려움을 겪고 계신 분이라면 이 칼럼을 꼭 읽어보세요🙂 수면 다이어트 방법, 혈당 다이어트 효과, 영양제까지 다 알려 드릴게요.
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음

제품 리뷰

4.42
113
5점
55
4점
24
3점
2
2점
1
1점
효과
변비 개선 68%
복부 가스 덜 참 17%
체중 감소 12%
부작용
효과 없음 10%
가스 참 7%
설사 4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 78%
맛이나 향이 좋음 83%
락토핏 다이어트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'락토핏 다이어트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(68%), 복부 가스 덜 참(17%), 체중 감소(12%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '락토핏 다이어트'의 부작용으로는 효과 없음(10%), 가스 참(7%), 설사(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(78%), 맛이나 향이 좋음(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 195개
베스트 리뷰 순
베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순
모두 보기
  • 유** 20대 / 여
    2026/03/16
    섭취: 1개월 이상
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    한달이상 쓰면서 이 친구 혼자만 먹는게 아니라 식이섬유도 같이 먹으면서 식단했을때 총 6kg 가량 빠지고 몸무게 유지중임 효과 좋은듯? 운동은 가끔함 일주일에 2일정도 홈트함 이거 맛이 진짜 좋음 요거트맛 넘 맛있엉 글고 가성비 좋음

    Bad

    가루라서 잘 못 들어가면 기침 나오는 정도?

    효과
    식욕 감소
    체중 감소
    체지방 감소
  • 노** 40대 / 여
    2025/04/06
    섭취: 3개월 이상
    Good

    먹기 편하고 일반 락토핏보다 다이어트에 도움이 된다고 해서 꾸준히 먹고 있어요

    Bad

    불편한 점은 없었습니다.하루에 2번 섭취해야해서 까먹는 경우가 있어요

    부작용
    가스 참
  • 뵨** 30대 / 남
    2025/04/25
    섭취: 1개월 이상
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    자몽맛 나서 색달랐네요. 한두번 화장실 바로 갔지만 그 이후로는 똑같아요.

    Bad

    효과가 좋다고 할수는 없네요.. 무작정 털어넣는다고 좋은것도 아니니까요.

    부작용
    설사
  • 정** 20대 / 여
    2026/03/13
    섭취: 3개월 이상
    Good

    맛은 다른 락토핏에 비해 별론데 체지방 컷팅 효과 있는 것 같아요

    Bad

    맛이 좀.. 특이해요 그리고 저는 락토핏 유산균 먹으면 항상 배가 좀 아파요

    효과
    체지방 감소
    변비 개선
    부작용
    가스 참
  • 나** 30대 / 여
    2025/09/05
    섭취: 3개월 이상
    Good

    개선된 점이 없어요 그냥 기본 노란색이 나은거 같아요

    Bad

    이거 먹고 화장실을 더 안가게 된거 같기도 하고요 원래 하루에 한번 가거든요

    부작용
    효과 없음
  • 예** 20대 / 여
    2024/07/13
    섭취: 3개월 이상
    Good

    배변 활동에 도움을 주었습니다. 체지방 감소에 도움을 주는 건 더 봐야 알 것 같네요

    Bad

    섭취가 편리해서 딱히 없었습니다

    효과
    변비 개선
    아랫배 통증 완화
  • 수** 30대 / 남
    2025/12/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    먹기가 편하고 가성비가좋았어요 조금더 먹어볼생각입니다

    Bad

    아직 크게 바뀌는건 모르겠큰데 조금더 먹어볼생각입니다

  • 허** 20대 / 여
    2026/04/23
    섭취: 6개월 이상
    Good

    다이어트 생각보다 효과가 있어서 놀랐어요 꾸준히 먹으니까 소화도 잘되는거 같아요

    Bad

    물이 없으면 먹기 힘들어요

    효과
    체지방 감소
    아랫배 통증 완화
  • 한** 20대 / 여
    2026/05/18
    섭취: 6개월 이상
    Good

    변비개선 / 배변 시 복통 없어짐 / 변 상태 정상화

    Bad

    락토핏 종류가 많은데 큰 차이[효과]를 잘 모르겠음

    효과
    변비 개선
    복부 가스 덜 참
  • 최** 20대 / 여
    2025/08/12
    섭취: 3개월 이상
    Good

    변비가 많이 좋아졌어요 그리고 무엇보다 맛있어요

    Bad

    하루에 두번 먹어야 되는게 조금은 번거로워요..

    효과
    변비 개선
    부작용
    가스 참
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