상세 정보
리뷰64개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
효소, 장기간 섭취해도 괜찮나요?
효소는 우리 몸에서 만들어지는 성분이고, 질병으로 인해 소화 효소가 잘 만들어지지 않는 환자는 매 식후에 소화효소를 복용하기 때문에 장기간 섭취해도 안전하다고 볼 수 있어요.
만약 소화가 잘 안돼서 장기적으로 소화효소제의 도움을 받고 있다면, 단순한 소화불량이 아니라 다른 질환이 원인일 수 있기 때문에 2주 이상 섭취해도 소화가 개선되지 않는다면 반드시 전문가와 상담해야해요.
또 효소 성분 자체는 안전하더라도 제품의 품질이나 원재료 성분 관리가 잘 되고 있는지 확인하는 것도 중요해요. 어떤 제품을 장기간 섭취하실 때는 믿을만한 제조사인지, 제조 과정이 검증되고 있다는 인증마크가 있는지 확인해보시는 게 좋아요. 품질관리수준은 일반의약품>건강기능식품>일반식품 순서로 까다롭게 진행돼요. 우리나라의 성분 분류상 많은 효소 제품들이 일반식품에 해당하는 경우가 많으니 참고하세요. -
02.
효소를 먹으면 다이어트에 도움이 되나요?
효소는 다이어트와 관련된 약효나 기능성을 인정받은 내용이 없고, 관련된 연구결과도 거의 없어요.
효소 다이어트 광고에서 말하는 논리를 살펴보면, 효소가 소화를 도와 장내 환경이 개선되고 배변 활동이 원활해져서 다이어트에 도움이 된다는 것인데요.
대변을 배출해서 일시적으로 체중이 줄어드는 것은 가능하지만, 그것이 진정한 의미의 다이어트(체지방 분해)로 이어진다고 보기엔 무리가 있어요.
오히려 지방을 분해하는 ‘리파아제’라는 성분을 섭취하는 경우, 포만감을 유지하는 시간이 짧아질 수 있기 때문에 사람에 따라서는 다이어트에 방해가 될 수도 있으니 주의하세요.
제품 리뷰
4.88
효과
소화 개선
73%
더부룩함 완화
50%
변비 개선
23%
부작용
설사
3%
효과 없음
3%
가스 참
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
73%
맛이나 향이 좋음
100%
이영애의 건강미식 생생효소 PLUS에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'이영애의 건강미식 생생효소 PLUS'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 소화 개선(73%), 더부룩함 완화(50%), 변비 개선(23%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '이영애의 건강미식 생생효소 PLUS'의 부작용으로는 설사(3%), 효과 없음(3%), 가스 참(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(73%), 맛이나 향이 좋음(100%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 64개
-
양**
20대 / 여
2025/08/24Good섭취: 1년 이상
소화가 늦어져서 힘들었는데 효소 알고나서 꾸준히 먹고있어요 확실히 소화에 도움도 되고 안심되는거같아요
Bad아무래도 자연으로 소화하는게 아닌 빠르게 분해해서 소화를 돕는 호쇼이다 보니까 아주 드물게 설사가 나타날수도있는거 빼면 다 좋아요!
효과부작용 -
강**
30대 / 여
2025/10/28Good섭취: 3개월 이상
소화가 잘 안된다거나 밀가루 과하게 먹었을때 먹구자면 다음날 아침에 모닝쾌변 하게 돼서 너무 좋아요
Bad잘 못 먹으면 가루가 목에걸리고 입안에서 날려요 ㅎㅎ.. 흩뿌려지는…
효과 -
짱**
20대 / 여
2025/03/19Good섭취: 6개월 이상
늘 소화가 안 되고, 속이 더부룩 했었는데 효소 먹은 뒤로 더부룩함이 없어졌어요!
Bad하루에 3포씩 많이 먹으면 설사를 하는 거 같습니다..! 하루 최대 2포 먹고 있어요
효과부작용 -
P**
20대 / 여
2025/07/14Good섭취: 3개월 이상
소화불량이 잦아 더부룩함이랑 가스차는게 심했는데 많이 효과봤어요 전 유산균보다 좋았습니다
Bad맛은 있는데 가루형태다보니 목에 가끔 켁켁 하고 걸릴때가 있어요
효과 -
P**
10대 / 여
2024/08/16Good섭취: 6개월 이상
속이 많이 더부룩하거나 하면 먹기 좋아요 너무 심할때는 두개도 먹는데 시간 좀만 지나면 많이 편안해집니다 맛도 있고 뭔가 씹히는 것도 있어서 그냥 간식처럼도 먹고싶어지는 제품이에요ㅋㄹㅋㄹ 고소하고 짱맛있어요
Bad가루가 많이 고아서 잘못하면 사레 들리거나 코로 조금씩 넘어가니 조심해서 먹어야해요
효과 -
효**
30대 / 여
2024/11/12Good섭취: 1개월 이하
식후 속이 더부룩할 때 먹어주면 소화도 잘 되고 좋았어요. 일단.. 미숫가루맛이라 맛리 좋습니다!
Bad가루형태라서 털어넣다가 사래가 들릴때가 있어요. 천천히 나눠서 드시는거 추천드립니다. 아님 물과 함께 섭취하면 좋을 것 같아요!
효과 -
이**
30대 / 여
2024/09/26Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
미숫가루 맛이라서 먹기 좋아요~ 식사 후에 항상 챙겨 먹고 있고 소화도 잘 되는 것 같아요 더부름함이 없어요
Bad가루 형태라서 처음에는 목에 걸린 적이 몇번 있었어요
효과 -
권**
40대 / 여
2025/03/26Good섭취: 3개월 이상
소화가 더디고 더부룩한증상이 개선된점.맛이너무좋아서 디저트 대신먹을지경.
Bad가루가날려서 목구멍넘길때 기침날때 큰일남. 물과함께 꼭 섭취해야함.
효과 -
민**
20대 / 여
2024/09/26Good섭취: 3개월 이상
밀가루 제품을 먹으면 속이 더부룩하고 불편했는데 효소를 먹으면 한결 속이 편해지는 느낌입니다. 맛도 좋아요
Bad아쉬운점은 현재까지는 없는것같아요
효과 -
임**
20대 / 여
2026/02/18Good섭취: 6개월 이상
음식을 먹으면 속 더 부룩 함이 항상 있었는데 꾸준히 섭취 후 없어짐
Bad가루형태여서, 가끔 다 안나올때도 있고 중간에 목에 걸릴때도 있음
효과
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
