상세 정보
리뷰74개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
2캡슐
하루에 1회, 1회당 2캡슐씩 물과 함께 섭취 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요.
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.62
효과
피로 개선
36%
수면질 개선
20%
얼굴색 좋아짐
14%
부작용
효과 없음
10%
설사
1%
변비
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
56%
알약크기 보통
71%
무미/무취
74%
식물성 퓨어 알티지 오메가3 기억력 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'식물성 퓨어 알티지 오메가3 기억력 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(36%), 수면질 개선(20%), 얼굴색 좋아짐(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '식물성 퓨어 알티지 오메가3 기억력 플러스'의 부작용으로는 효과 없음(10%), 설사(1%), 변비(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(56%), 무미/무취(74%), 알약크기 보통(71%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 74개
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민**
20대 / 여
2026/04/09Good섭취: 1개월 이상
오메가3는 비린 맛 때문에 망설였는데, 이 제품은 식물성 원료라 그런지 그런 부담이 거의 없어서 꾸준히 먹기 좋았어요. 특히 rTG형이라 흡수율이 높은 편이라는 점도 안심이 됐고, 실제로 먹고 나서 속이 불편한 느낌이 거의 없었어요. 캡슐 크기도 생각보다 크지 않아서 삼키기 어렵지 않았고요. 또 혈행 개선뿐 아니라 기억력 개선 기능성까지 같이 챙길 수 있다는 점이 마음에 들었어요. 식물성 미세조류 원료를 사용해서 중금속 걱정이 덜하다는 점도 선택할 때 중요했기에 더 만족스럽습니다!
Bad효과는 확실히 건강기능식품 특성상 바로 체감되기보다는 천천히 느껴지는 편이라, 단기간에 변화를 기대하면 조금 아쉬울 수 있어요. 그리고 가격이 일반 어유 오메가3보다 살짝 있는 편이라 가성비를 중요하게 보는 분들에겐 고민이 될 수도 있을 것 같네요~
효과 -
건**
30대 / 남
2024/12/31Good섭취: 6개월 이상
중금속 이슈 때문에 식물성만 찾았습니다. 식물성임에도 2:5 비율로 EPA가 있습니다. DHA가 더 필요하다고 하지만 보통 식물성이 DHA 100%라서 이 점이 맘에 들었습니다. 원심추출법이라 용매가 없는 점, 국내 제품이라 산패에서 자유로운 점도 계속 먹는 이유입니다.
Bad순도가 75%입니다. 80%가 되지 못한 점은 아쉽습니다.
효과 -
은**
20대 / 여
2025/06/23Good섭취: 1년 이상
오메가3의 역할에는 부족함이 없습니다 무엇보다 기억력 개선이라길래 속는셈치고 선택했던 건데 진짜 기억력이 좋아진 것 같아서 당황스러웠습니다
Bad알약이 좀 큰 편인데 두 개를 먹어야 합니다ㅎ
효과 -
한**
30대 / 여
2026/04/06Good섭취: 1년 이상
임신했었을때부터 섭취했는데 그때는 입덧땜에 무향무취 크기가 섭취하기 좋은 사이즈 이 모든걸 충족하는 약이라 지금까지도 먹고 있어요
Bad식사 후에 먹어야 하는게 조금 아쉬워요
효과 -
주**
30대 / 여
2026/02/10Good섭취: 1개월 이상
효과는 느끼지 못하고있지만 오메가3 특유의 고등어비린내가 올라오지 않아서 편하게 먹을수있어요
Bad알약 크기가 크지만 오메가3 알약들은 거의다 크기가 큰거같아요 삼키는데 힘들지는 않았어요
부작용 -
모**
30대 / 여
2025/12/23Good섭취: 1개월 이상
예전에 오메가3먹었을 때 먹고난후 계속 비릿한 맛이 올라왔는데 이건 그런게 전혀 없어서 좋았어요
Bad알약 먹는걸 워낙 안좋아해서 조금만 알이 더 작았으면 좋았을거같아요
효과 -
바**
50대 / 여
2026/07/01Good섭취: 1개월 이상
비린 향이 없고 작아서 목넘김이 좋아요. 다른 영양제랑 식이요법과 운동을 같이 해서 영양제만의 효과인지는 모르겠지만 피부는 좋아졌대요
Bad두개를 먹어야해서 불편해요
부작용 -
이**
20대 / 여
2025/09/14Good섭취: 6개월 이상
수면을 잘 자게 되었습니다. 노화 방지용으로 먹어요
Bad알이 생각보다 커서 큰 영양제를 싫어하시는 분들은 거부감이 있을 수 있겠다고 생각합니다
효과 -
리**
20대 / 여
2025/11/15Good섭취: 1년 이상
소화도 잘 안되고 혈액순환도 안좋은 몸인데 유산균만 먹을 때보다 오메가3먹고 화장실을 비교적 잘갑니다!
Bad딱히 불편한 건 없는 것 같아요
효과 -
정**
40대 / 여
2024/11/13Good섭취: 3개월 이상
확실하게 효과를 모르겠어요..보통 건강보조제가 다 그렇치 않나요??
Bad설사를 해서 먹다가 쉬다가 했는데 확실히 먹으면 설사가 잦았어요
부작용
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
