✅ 함께 드셔도 과다한 성분은 없지만, 평소 식습관을 고려해 선택하시면 더 효율적으로 드실 수 있어요.

[센트룸 맨]과 [활력비타민B]는 성분이 중복되는 것이 많아 가격적인 측면에서 볼 때 비효율적이에요.

[센트룸 맨]은 지용성 비타민과 미네랄까지 골고루 들어있어 평소 규칙적인 식사를 하지 못한다면 도움이 돼요.

하지만 피로 개선에 도움이 될 만큼 충분한 비타민B군이 들어있지는 않아요.

하지만 평소 식사를 골고루 잘 하시는 편이라면, 저함량의 종합영양제를 따로 챙겨 드실 필요는 없어요.

식사를 골고루 하지 못한 날에는 두 가지 영양제를 함께 드시는 것이 도움이 될 수 있어요.

✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 황**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!

🌞 오전 중 식후 추천

종합비타민

고함량 비타민B군

오메가3

멀티비타민과 비타민B군은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

다양한 성분이 들어있기 때문에 공복에 드시면 속이 불편할 수 있고, 지방에 잘 녹는 성질을 가진 영양소는 흡수율이 낮아지니 식후에 드시는 게 좋아요.

오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

만약 아침 식사를 든든히 하시는 편이라면 아침 식후에 드세요.

아침보다 점심 식사를 든든히 하시는 편이라면 점심 식후에 드시는 것이 좋아요.

🌜저녁 식후 추천

칼슘 마그네슘

밀크씨슬

칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

밀크씨슬 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.

💪🏻 운동전후 추천

아르기닌

운동 전 아르기닌을 섭취하시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요. 운동 시 생성된 피로 물질을 제거하는 효과도 있어요.