부담없는 조합인지 확인부탁드려요!
역류성식도염있고 다른멀티비타민을 식후 늦게 먹었다 토한적이있는데 위에 부담없는조합인가요 위가약하면 식후즉시 먹으라고 하던데 괜찮나요 또 함량이 조금 높게 설정된거같은데 괜찮나요
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8개 섭취중
2023.07.01
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
💡 비타민C를 고용량 섭취하면 속쓰림이 나타날 수 있으니 주의하세요.
비타민C는 '산성'이기 때문에 속쓰림을 일으키기 쉬운 성분이에요.
특히 2000mg 정도의 고함량을 한꺼번에 드신다면 증상이 심하게 나타날 수 있으니 주의가 필요해요.
✅ 속쓰림 부작용을 최소화하면서 고용량의 비타민C를 드시고 싶다면
✔️ 한번에 500mg 정도로 낮은 용량을 하루 4회 정도로 나누어서 식후에 드시는 걸 추천해요.
위장장애를 최소화하기 위해 식사 직후에 드시는 게 좋아요.
✔️ 버퍼드(중성화), 리포솜 형태의 제품을 드셔보시는 걸 추천해요.
이렇게 섭취해도 속이 쓰리다면 위장 질환이 개선될 때까지 고용량의 비타민C는 섭취를 중단하세요.
✅ 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄도 위장장애를 일으키기 쉬운 편이니 주의가 필요해요.
섭취해보시고 속이 쓰리고 불편하다면 함량이 좀 더 낮은 제품으로 변경하여, 여러 차례 나누어서 드세요.
07월 03일
도움이 돼요
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