영양제 조합 과한지 적당한지 궁금합니다
현재 아래 영양제들 섭취하고 있는데 너무 과한걸까요? 과하다면 어떤식으로 보완할 수 있는지도 궁금합니다 분석한 영양제 뿐만 아니라 같이 먹고 있는 영양제들 사진 첨부했습니다 같이 확인해주시면 감사하겠습니다!
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2024.07.11
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 과도하게 섭취하고 있는 성분은 없으니, 영양제를 드시면서 불편한 증상이 생기는지 잘 확인하면서 섭취해보세요.
고함량의 영양성분을 섭취하거나, 특별한 목적을 가지고 섭취하는 영양제는 몸의 변화를 좀 더 꼼꼼히 살펴보면서 섭취량을 조절하시는 게 좋아요.
✔️ 판토텐산은 수용성 비타민이기 때문에 고함량을 섭취해도 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질이 있어 안전한 편이지만, 사람마다 효과를 느끼는 섭취량은 다를 수 있어요.
✔️ 콜라겐이나 파이토스테롤 역시 사람마다 효과가 다를 수 있어요.
특별한 목적이 있어 장기 섭취하는 경우 고**님께 실제로 효과가 나타나는지 살펴보면서 섭취량을 조절하시는 게 좋아요.
고함량을 섭취해도 별다른 효과가 느껴지지 않는다면 굳이 고함량을 계속해서 드시기 보다는 다른 성분을 섭취해보시거나, 진료를 통해 약물을 처방받는 등 다른 방법으로 관리하는 게 더 효과적일 수 있어요.
제 답변이 고**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀
07월 11일
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