엽상 최대함량이 100정도가 초과했는데 혹시 괜찮은가욮
엽산 최대함량수가100이 초과가 됬는데 괜찮은가요?아니면 바꿔야되나요?
성분
1
맞춤 상담 정보
도**20대 / 여
건강고민5
알러지6
건강고민
탈모 & 손톱 건강 , 여성 건강 , 눈 건강 , 장 건강 , 피부 건강
알러지
대두 , 밀/밀가루 , 계란 , 메밀 , 파인애플 , 유제품(우유 등)
영양제
17개 섭취중
2023.01.15
4명이 함께 궁금해했어요.
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김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
경력
필라이즈 약사 & 영양사
전) 차움 푸드테라피센터 영양사
학력
가천대학교 약학대학 약학과
서울대학교 생활과학대학 식품영양학과
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엽산은 고용량 섭취해도 부작용이 적은 편이니, 특별히 불편한 증상이 생기지 않는다면 걱정하지 않으셔도 돼요.


엽산의 상한섭취량은 1000μg으로, 고용량 장기간 섭취를 해도 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 섭취량이에요.

상한섭취량은 오래 섭취해도 문제없다고 확인된 용량이고, 어느 정도의 불확실성까지 고려해서 정하는 값이에요.


따라서 100μg 정도 초과하는 양이라면 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.



하지만 사람마다 효과 및 부작용에 차이가 있을 수 있으니, 엽산 섭취 후 불편한 증상이 생겼다면 섭취를 중단하고 증상이 개선되는지 확인해보셔야 해요.

01월 30일
도움이 돼요
41명에게 도움이 되었습니다.
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