민감한 관리가 필요한 질환이 있거나, 약물을 복용 중인 경우 가까운 전문가와 상담을 권장합니다.

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✅ 스트레스 완화와 가벼운 우울감을 개선하는데 도움이 될 수 있는 성분들을 알려드릴게요.

✔️ 마그네슘

근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주고, 신경을 안정시켜주는 영양소에요.

✔️ 판토텐산

스트레스를 조절하는 호르몬을 만드는 재료가 되는 영양소에요. 긴장을 낮춰 편안하게 수면을 취할 수 있게 도와줄 수 있어요.

✔️ 오메가3

뇌세포를 보호하고 신호전달을 원활하게 하여 우울증을 개선하는데 도움을 줄 수 있다는 연구들이 있어요.

✔️ 세인트존스워트

뇌에서 일어나는 신호전달을 원활하게 하여 긴장이나 불안, 무기력 같은 상태를 개선할 수 있어서 가볍고 일시적인 우울 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있어요.

✔️ SAMe(S-아데노실메티오닌)

뇌에서 일어나는 신호전달을 원활하게 하여 두뇌 기능을 높이고, 기분을 조절하는데 도움을 줄 수 있어요.

✔️ 테아닌

스트레스를 받을 때 만들어지는 호르몬을 조절해, 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있어요.

💡 부정맥이 있고, 그에 따른 약물을 복용하고 계시므로 반드시 투**님의 상황을 잘 아시는 주치의와 상담 후에 결정하셔야 해요.

오메가3는 아스피린과 함께 섭취하는 경우 출혈 위험을 높일 수 있고, 세인트존스워트는 여러 약물과 상호작용이 많아요.

💡 항우울제, 항불안제는 자신에게 딱 맞는 약과 용량을 찾아가는데 시간이 어느 정도 필요할 수밖에 없고, 그 과정에서 주치의와 상세하게 상담을 하는 과정이 꼭 필요해요.

또, 약물을 갑자기 중단하면 증상이 악화될 수 있기 때문에, 투**님의 현재 컨디션을 주치의에게 자세히 전달하고 약물을 조절해가면서 컨디션을 체크해보세요!