칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
칼로리 154 kcal
탄수화물 0.1 g
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단백질 25.6 g
지방 4.9 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
154
kcal
탄수화물 0.1 g 0%
단백질 25.6 g 70%
지방 4.9 g 30%

참다랑어(참치, 생것)는 다이어트에 좋은 음식이에요

추천해요
Beta
참다랑어(참치, 생것)는 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되거나, 단백질이 풍부한 식품이에요. 매 끼니에 포함될 수 있도록 식단을 관리해보세요.

*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!
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필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    갑각류 알러지 증상에는 어떤 것들이 있나요?

    갑각류 알러지는 새우, 게 등 갑각류를 섭취하거나 접촉할 때 발생하며, 대부분 후천적으로 발생하는 경우가 많아요.
    증상으로는 피부의 가려움 및 두드러기가 발생하는 것이 가장 흔한 증상이에요.
    호흡곤란, 구토, 설사 등의 증상도 나타날 수 있어요.

    갑각류를 먹고 몸 전체에 두드러기가 심하게 나거나 입술이나 눈 주변이 부어 오르는 경우, 호흡곤란등이 유발되는 경우는 응급상황으로 이어질 수 있어 빨리 병원으로 이동해 진료를 받으셔야 해요.

  • 02.

    ⛔️이런 분들은 갑각류 드실 때 주의하세요!

    📍갑각류 알러지가 있는 경우
    갑각류 알러지는 흔히 발생하는 식품 알러지 중 하나예요.
    갑각류 알레르기 반응은 가벼운 피부 발진에서부터 호흡곤란에 이르기까지 다양할 수 있어, 이전에 갑각류를 먹고 비슷한 증상을 겪은 적이 있다면 드시지 않는 것이 좋아요.

    📍콜레스테롤이 높거나 통풍이 있는 경우
    갑각류에는 퓨린이 많이 들어있어 통풍을 악화시킬 수 있어요.
    새우 등 일부 갑각류는 콜레스테롤 수치가 높아, 콜레스테롤 관련 질환이 있다면 드시지 않는 것이 좋아요.

    📍임신 중이거나 수유 중인 경우
    수은과 같은 중금속 오염 물질에 노출될 위험이 있기 때문에 해산물 섭취에 주의하시는 것이 좋아요.

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