상세 정보
리뷰65개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.65
효과
변비 개선
78%
복부 가스 덜 참
36%
설사 빈도 감소
21%
부작용
설사
12%
속 안좋음
4%
소화불량
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
52%
알약크기 보통
90%
무미/무취
58%
100억 프로바이오틱스 생유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'100억 프로바이오틱스 생유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(78%), 복부 가스 덜 참(36%), 설사 빈도 감소(21%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '100억 프로바이오틱스 생유산균'의 부작용으로는 설사(12%), 속 안좋음(4%), 소화불량(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(52%), 무미/무취(58%), 알약크기 보통(90%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 65개
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웃**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
생유산균이 효과가 좋은거 같아서 이거 먹고 있는데요~ 변비도 많이 개선되고 다이어트로 심할땐 배가 가스차고 아픈데 많이 괜찮아졌어요^^ 유산균은 필수라 항상 챙겨먹고있는데 이제품 한번 드셔보세요 추천드리고 싶어요. 100억마리 보장이라 그런지 효과있는거 같습니다
Bad부작용은 전혀 느끼지 못했어요
효과부작용 -
정**
30대 / 여
2022/11/23Good섭취: 1개월 이하
평소 변비가 넘 심하고 몇일에 한번 화장실가기는 기본이고 … 너무 딱딱한 변때문에 고생했어요… 저는 심지어 대장내시경 약도 안들어서 내시경 검사도 못한 만성 변비인이예요;; 유산균한번 먹어야지 마음 먹고 알아보던 중 알게되었습니다. 복용첫날 배에 가스가 많이 차는 느낌이 나더니 가스가 빠지더라구요~ 복용 4일차 부드러운 변이 나오네요!!! 오마나… 꾸준히 복용해 봐야겠어요..
Bad불편했던 점은 없도 복용 첫날 배에 가스가 많이 차는 느낌이 있었다가 사라졌어요
효과부작용 -
모**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
개별 포장이라 일단 마음에 들었고 후기가 좋아 선택하게 되었습니다. 평소에 변비가 심한편인데 이 생유산균을 먹으면 확실히 화장실을 편하게 갈 수 있었습니다. 지인들에게 강추하고 싶은 제품입니다. 앞으로도 꾸준히 이용할 예정입니다.
Bad딱히 없는 것 같습니다.
효과부작용 -
김**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
유산균을 매일 아침이나 저녁에 먹거든요 대변활동에 도움이되고 맛이 있어서 먹기가 편하고 빼먹지않고 복용이 가능한거같아요
Bad부작용은 없으나 오래 먹으니까 처음에 효과를 본것처럼 대변활동에 크게 효과가 다가오진 않는거 같은 느낌은 있어요
효과 -
하**
30대 / 여
2022/12/07Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
원래 변비가 심한데 이전에 먹은 가루약 유산균은 맛은 있지만 효과를 느끼진 못해서 유산균에 회의적이었어요ㅠㅠ 근데 이건 꾸준히 먹은지 1,2주만에 속이 편해진 것도 느껴지고, 변비가 완전히 나은 것은 아니지만 개선된게 체감되어서 꾸준히 챙겨먹게되네요! 알약도 크지않고, 아예 무미무취라서 섭취가 어렵지 않습니다.
Bad아직까진 불편하거나 아쉬운 점이 없습니다.
효과 -
가**
20대 / 여
2023/09/30Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
이 유산균이 가격 대비 리뷰가 제일 좋아서 선택했어요. 변비가 심해서 변 보는 횟수가 주 3회 이하였는데 이 제품 먹은 뒤로는 2일에 한 번씩은 가는 거 같아요. 즉각적으로 효과 볼 때도 많습니다 먹기도 편하고 가성비도 굿
Bad설사가 좀 있고,, 즉각적 효과가 없을 때도 있어요
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
확실히 변비가 개선 되고 아랫배에 묵직한 느낌이 줄어 들어서 좋았습니다. 화장실도 자주 가게 되더라구요.
Bad이 약을 먹을 때 물도 충분히 하루에 많이 마셔줘야 더 효과가 있었습니다. 꾸준히 섭취 해야 된다는 점도 생각보다 번거롭더라구요.
효과 -
아**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
일단 먹기는 편했고 캡슐 크기가 무난해서 삼키는데도 전혀 불편함이 없었습니다
Bad여성 트러블 때문에 복용하기 시작했는데 효과는 쏘쏘였던 것 같아요 100억이라고 해서 엄청 기대를 해서 그런지 좀 미묘한 느낌
-
세**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
유산균 필수인데 전 이것만 먹습니다 ㅎㅎ 간단하고 작아서 잘넘어가요. 2알씩 먹는데 저한텐 충분한 양이에요. 식후에 먹으면 좋습니다. 추천요~
Bad딱히 안좋은 건 없어요. 장활동이 활발해지네요 ㅎㅎ 추천요
효과부작용 -
해**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
속이 더부룩 하고 변비기운이 있어서 복용하게 되었는데 한달쯤 지나니 개선효과 많이 느껴지네요. 아무때나 하루한번마느 챙기면 되어 편합니다
Bad특별한 아쉬운점은 없고 무난합니다.
효과부작용
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