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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.56
효과
변비 개선
64%
복부 가스 덜 참
38%
설사 빈도 감소
20%
부작용
설사
7%
소화불량
4%
어지러움
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
68%
맛이나 향이 좋음
76%
BYO 바이오 20억 생유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'BYO 바이오 20억 생유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(64%), 복부 가스 덜 참(38%), 설사 빈도 감소(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'BYO 바이오 20억 생유산균'의 부작용으로는 설사(7%), 소화불량(4%), 어지러움(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(68%), 맛이나 향이 좋음(76%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 167개
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꼬**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
온 가족이 다 먹을 수 있는 제품이라서 좋았어요 가족 내에 아이도 어른도, 어르신도 계신데 누구나 함께 먹을 수 있는 패밀리 유산균이라서 연형에 구애받지 않아도 되어 좋았어요. 맛과 향이 없는 것은 아니지만 무난해서 먹기 좋아요
Bad유산균을 꾸준히 먹었음에도 소화장애나 배변활동이 눈에 띄게 개선된 점은 못 느끼겠어요
효과 -
1**
20대 / 여
2022/06/05Good섭취: 3개월 이상
평소 장 건강이 좋지 않고 배변 활동이 원활하지 않아서 유산균을 챙겨먹고 있어요. 가루 형태라 알약보다 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 점이 좋아요. 맛도 달달해서 거부감 없이 먹을 수 있습니다. 드라마틱한 효과는 없지만 섭취하기 전보다 장이 편안해진 걸 느낄 수 있었어요.
Bad아직까지 아쉬운 점은 없습니다.
효과부작용 -
김**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
유산균은 꾸준히 챙겨먹는데 그래서인지 장 건강은 최고^^ 바이오 제품을 먹은지는 그리 오래 되진 않았지만 먹기가 간편해 잊지 않고 하루 한 번 챙겨 먹고 있어요
Bad아직은 없어요~ 필수 영양제인 유산균인만큼 자신에게 맞는 제품을 찾는게 중요한 것 같아요. 꾸준히 먹어보겠습니다
효과 -
빵**
40대 / 남
2022/06/07Good섭취: 1개월 이상
유산균은 여러제품 번갈아가며 먹어보고 있는데 생유산균이라는 글이 눈에 띄어 구입했었어요 보관이나 섭취방법은 보통의 유산균제품과 같았고 이전에 종근당 유산균과 비교하면 맛은 많이 다르지만 거북함 없는맛이라 먹는데 불편함은 없었어요 섭취기간이 길지 않아 큰효과를 경험하지 못했지만 꾸준히 복용하면 좋을것 같아요
Bad부작용을 경험하지 못했고 불편함도 없었어요
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김**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
가격이 저렴해서 구입해서 먹었는데 가격이 저렴한거 빼면 좋은점은 잘 모르겠음 ... 부모님은 맛은 괜찮았다고 하는데 나는 맛도 별로 였음 [취향차이]
Bad맛이 별로였고, 좋았던 점도 잘 모르겠다. 평소에 장 건강이 안좋아거 유산균을 살때 신중히 결정하는데 가격만 저렴해서 구입했다가 맛도 별로 없고 효과도 별로 없어서 후회했던 기억이 있음
-
옝**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
장 활동이 좋지 않아 챙겨먹기 시작했어요. 먹고나서부터 한달정도 후부터 화장실도 약간 규칙적?으로 가게되어 좋습니다! 아이들도 먹을 수 있는 단맛이에요!
Bad단맛이라 아이들도 먹을 수 있으나 다소 성인에게는 너무 달다고 느낄 수 있을 것 같습니다. 그리고 20억정도라서 50억100억정도 되는 유산균들보단 효과가 빠르지는 않은 것 같아요!
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
가성비 챙기기 좋은 유산균입니다. 가격대비 균수나 수량?양이 많아서 적은 돈으로 꾸준히 챙겨먹기 좋아요. 화장실도 제품을 먹기 전보다는 자주 가고 사이즈도 파우치에 쏙 들어가서 휴대하기 좋습니다.
Bad엄청 드라마틱한 효과는 이 가격에서 기대하기는 어려워요. 그냥 가볍게 효과 느껴보고싶다 유산균 처음이다 하시는 분 입문으로 추천드려요
효과부작용 -
뿌**
30대 / 여
2023/01/04Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
원래 밥을 먹고 나면 속이 더부룩하고 가스가 차서 많이 불편했었는데 꾸준히 챙겨먹어서 그런지 확실히 증상이 없어져서 배가 많이 편안해졌습니다.
Bad박스를 뜯으면 총 3개의 비닐팩에 나뉘어 담겨져 있는데, 어차피 한포씩 개별포장이 되어 있어 환경을 생각하면 굳이 불필요한 것이 아닌가 싶습니다.
효과 -
이**
20대 / 여
2023/03/30Good섭취: 1년 이상
변비가 있고 소화기능이 약해서 자주 더부룩했어요. 먹으니까 더부룩함이 사라진건 확실한거같아요. 물론 반짝 좋아지진 않지만 습관화되니 어느 순간 어 안 더부룩하네? 싶네요
Bad가끔 까기가 어려워서 내용물이 흘러요 비닐 모서리?부분이 따라나와서 깔끔하게 안뜯어지네요
효과 -
다**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
변비기 심해서 먹어봤어요 화장실 가는게 힘들었는데 많이 좋아졌어요 장도 편하고 지금안 소화도 빨라졌어요 가스 차는 것도 덜해 졌어요 나름 효과 보고 있어요 성분도 좋고 해서 계속 먹어보려고요
Bad가격이 부담스러워요 계속 먹으려면 비용이 많이 나가요
효과
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