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리뷰47개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.72
효과
변비 개선
63%
복부 가스 덜 참
55%
설사 빈도 감소
31%
부작용
가슴 답답
4%
속 안좋음
2%
부종
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
55%
알약크기 보통
63%
무미/무취
89%
프로바이오틱-10 500억에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프로바이오틱-10 500억'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(63%), 복부 가스 덜 참(55%), 설사 빈도 감소(31%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프로바이오틱-10 500억'의 부작용으로는 가슴 답답(4%), 속 안좋음(2%), 부종(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(55%), 무미/무취(89%), 알약크기 보통(63%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 47개
-
김**
30대 / 남
2023/04/12Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
나우푸드 유산균 전에는 락토 유산균을 먹었는데 유산균 함량의 차이가 느껴집니다. 함량이 낮은 다른 제품을 먹었을때는 효과가 별로 없었지만 500억 유산균을 먹으면서 부터 변비가 개선 되었으며 장이 예민해서 설사도 자주 했는데 설사의 빈도수도 확연하게 줄어들었습니다
Bad아침 공복에 챙겨먹어야 하는데 가끔 까먹을때가 있더라고요
효과 -
레**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
나우푸드에서 나오는 제품이 우리몸에 필요한 유익균이 제일 많이 들어있다는 얘기를 듣고 꾸준히 섭취했습니다. 예전에 민감성 대장증후군?으로 한참 힘들었었는데 이 제품 섭취 이후로는 불편함을 거의 못느꼈어요
Bad냉장보관해야한다해서 보관만 조금 신경쓰였습니다.
효과 -
이**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
이거 진짜 좋아요. 다른 프로바이오틱스보다 효과가 좋아요. 저는 원래 가스 잘 찼는데 이거 먹으면 훨씬 덜해요
Bad개별 포장 되어있으면 조금 더 위생적이지 않을까 생각하지만 크게 불편하진 않아요
효과 -
안**
20대 / 여
2024/05/18Good섭취: 6개월 이상
장건강이 좋지 않아 변비도 있고 과민성대장증후군 때문에 서치를 하다가 장에 나쁜 균들이 살면 그럴 수 있다는 것을 보고 유산균 섭취를 시작하였는데 거의 개선이됨
Bad딱히 없다.
효과 -
엉**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
평판이 너무 좋아서 먹었는데 한달이상 먹은뒤부터 효과를 본거같아요 장이 편안해지고 만족했어요
Bad알약이 크고 하루에 두번 먹어여하는데 조금 귀찮았어요
효과 -
박**
30대 / 여
2023/04/07Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
변을 주2-3회 정도로 한번 볼때 많은 양이 너오는 편이었습니다. 유산균을 가끔 먹는 정도였는데 매일 아침 공복에 복용한지 한달쯤 지나자 매일 아침 화장실가요. 꾸준히 먹어보려합니다.
Bad크게 아쉬운 점은 없어요
효과 -
근**
50대 / 남
2022/06/11Good섭취: 1년 이상
함량이 높아서 그런지 꾸준히 복용하니 복통 배변등 효과 있는것 같네요. 장이 편안합니다
Bad여름에 주문하면 변질우려로 여러개 미리 직구해야ㅈ됩니다
효과부작용 -
태**
20대 / 남
2022/10/21Good섭취: 6개월 이상
장내 환경이 좋아진 것 같습니다. 그 덕에 잔병치레없이 잘 사는 것 같습니다
Bad섭취할 때 크기나 냄새 목넘김 등 종합적으로 어려움 없었습니다
효과 -
최**
20대 / 남
2023/08/05Good섭취: 6개월 이상
다음날 확실한 배변이 가능했어요 속도 편한 느낌이고 용량이 높을수록 좋은 것 같아요
Bad고용량이 좋은 것 같은데 아무래도 가격대가있어요
효과 -
디**
20대 / 남
2022/06/04Good섭취: 3개월 이상
화장실에 오래 앉아있는 편이었는데 유산균을 섭취하고난뒤 그런증상이 사라졌어요 장건강을 위해 꾸준히 먹습니다
Bad아쉽거나 부작용은 없음
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
