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루테인 지아잔틴 아스타잔틴의 주요 효능(효과)는 눈 건강, 눈 피로감 개선, 황반색소 유지이에요. 이외에도 눈 피로감, 안구 건조, 야맹증, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
눈 영양제가 꼭 필요한 사람이 따로 있을까요?
1) 흡연자
담배의 니코틴은 혈관을 손상시키는데, 눈에는 모세혈관이 많기 때문에 특히 나쁜 영향을 줘요. 황반 변성이나 녹내장, 시신경염 같은 눈 관련 질환의 위험이 최대 10배 높다는 결과도 있어요.
2) 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람
역시 황반에 문제가 생길 위험이 증가하니, 특별히 관리가 필요해요!
3) 햇빛이나 전자기기 노출이 많은 사람
평소 강한 햇빛을 많이 보는 사람이나, 전자기기 화면을 오래 보는 사람도 눈 건강에 신경 써야 해요. -
02.
눈 영양제로 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
1) 눈이 건조하고, 가렵다면?
오메가3
염증을 완화하고, 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 않게 해요.
2) 눈이 많이 피곤하다면?
아스타잔틴, 빌베리 추출물
눈의 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 도와, 눈의 피로 개선에 도움이 돼요.
3) 화면을 본 후에 시야가 흐릿하게 느껴진다면?
루테인, 지아잔틴
40대 이후, 나이가 들면서 줄어드는 '황반 색소' 밀도를 유지해서 시력을 보호해요.
4) 어두울 때 잘 안보인다면?
비타민A, 베타카로틴
눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만들어 야맹증을 완화해요. -
03.
루테인은 누구에게나 효과가 있을까요?
루테인이 눈 건강에 도움이 된다는 연구들은 대부분 '황반 색소'에 문제가 있었던 사람을 대상으로 한 경우가 많아요.
황반 색소의 밀도가 정상인 사람들은 루테인과 지아잔틴을 복용해도 눈 건강에 큰 효과를 보기 어려웠다는 결과도 있어요.
20-30대라면 황반 색소에 이상이 있는 경우는 흔하지 않기 때문에, 오메가3나 빌베리추출물 등 다른 종류의 눈 영양제를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요. -
04.
흡연하는 사람이 루테인을 복용해도 괜찮은가요?
흡연자가 루테인을 지속적으로 복용할 경우, 폐암 발생률이 높아진다는 연구결과가 있어요.
항산화능력을 가진 루테인이지만, 담배 때문에 과도하게 산화돼버려서 오히려 정상 세포들을 공격할 수 있기 때문인 것으로 보여요.
루테인 뿐만 아니라 베타카로틴과 지아잔틴, 레티놀(비타민A의 한 형태) 역시 비슷한 연구들이 있어요. -
05.
전자담배를 피우는데, 흡연자와 똑같이 주의해야 하나요?
식약처 조사에 따르면, 전자담배에서도 벤조피렌과 포름알데히드 같은 발암물질이 검출됐대요. 미국 FDA에서도 전자담배가 일반 담배와 같은 유해 성분이 존재한다고 경고하고 있어요.
따라서 일반 담배를 피우는 흡연자와 동일하게 주의를 기울여야 해요.
![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.59
효과
눈 피로감 개선
76%
안구건조증 개선
32%
시력 개선
12%
부작용
효과 없음
2%
설사
1%
가스 참
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
77%
알약크기 작음
76%
무미/무취
81%
루테인 지아잔틴 아스타잔틴에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'루테인 지아잔틴 아스타잔틴'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 피로감 개선(76%), 안구건조증 개선(32%), 시력 개선(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '루테인 지아잔틴 아스타잔틴'의 부작용으로는 효과 없음(2%), 설사(1%), 가스 참(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(77%), 무미/무취(81%), 알약크기 작음(76%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 90개
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K**
30대 / 여
2023/08/11Good섭취: 3개월 이상
이 영양소 조합을 이 정도 함량으로 한 번에 섭취할 수 있는 영양제는 이 제품 이외에는 없습니다. 모두 다 눈에 좋은 작용을 하는 영양소들이어서 3개월 정도 집중적으로 눈관리를 하겠다는 분들에게 좋을 거 같아요. 오메가3과 같이 먹으면 흡수가 좋다고 합니다.
Bad캡슐이 상온에서도 약간 녹아 끈적해집니다. 비타민A 계열인지라 과다복용 장기복용에 조금 걱정이 되어서 장기적인 관리 목적으론 빌베리 등을 먹는 게 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.
효과 -
또**
20대 / 여
2022/07/14Good섭취: 3개월 이상
눈이 자꾸 뻑뻑해져서 먹기 시작했어요. 먹을 때는 잘 몰랐는데 다 먹어서 재구매를 안 했더니 그 사이에 밤만 되면 밤에 눈이 다시 뻑뻑해졌어요. 다시 구매 후 복용하니까 느낌탓인지 효과가 있었어요. 50대 후반 엄마도 복용하면서 아침에 일어나면 눈이 덜 아프다고 하시네요.
Bad복용당시에 효과가 크게 와닿지 않은게 아쉬웠어요. 끊어보고 난 후 복용당시와 비교해보면 효과가 있었구나 하는 정도.
효과 -
원**
30대 / 여
2023/02/17Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
컴퓨터를 하루종일 보는데 눈이 점점 침침하고 피곤해지고 안구건조증도 심해졌어요. 그래서 눈 건강제 찾다가 이 제품을 먹게 되었는데요. 먹고나니 눈의 피로감도 개선되고 안구건조증도 많이 좋아졌어요. 벌써 n년째 꾸준히 챙겨먹고 있어요.
Bad아쉬운 점 없어요.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/11/25Good섭취: 3개월 이상
원래 안구건조증이 있어서 눈이 엄청 건조했는데 매일 모니터 보다보니 건조함을 넘어서서 너무 뻑뻑하고 눈뜨기 힘들었는데 건조함이 많이 좋아졌습니다
Bad딱히 없습니다
효과 -
이**
20대 / 남
2022/11/12Good섭취: 3개월 이상
야간 근무를 하게 되면서 눈의 피로가 컸었는데 복용 후 확실히 눈의 피로감이 줄어들었어요
Bad부작용은 없고 가끔 약이 터져서 빨갛게 묻게되는거 말고는 없어요
효과 -
박**
40대 / 여
2023/08/16Good섭취: 1년 이상
노안으로 오후가 되면 눈에 이물감이 느껴지고 눈물이 고여 불편함이 있었는데, 점심식사후 복용하면 뿌연느낌이 사라집니다.
Bad딱히 부작용을 느끼지는 못했어요
효과 -
덱**
30대 / 남
2022/08/29Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
알약크기도 작아서 목넘김에 무리가없었어요. 눈건강에 필수 영양소가 잘 배분되어있어서 좋았어요
Bad약이 포장지에 붙어서 잘 안떨어지는경우가 많았어요. 잘못하다간 알약이 터질것같은느낌이들정도로 눌러붙어있는경우도 있었어요
효과 -
굥**
20대 / 여
2023/02/24Good섭취: 1개월 이상
눈이 조금 건조한 편이라 눈 영양제를 잘 챙겨먹는 편입니다 루테인 지아잔틴 아스타잔틴이 다 있어서 한번에 전부 챙길 수 있어 좋아요
Bad먹는 영양제가 많아서 먹는걸 깜빡하네요
효과 -
이**
30대 / 여
2023/04/10Good섭취: 3개월 이상
따로 따로 안먹어도 되서 좋아요. 알약이 작아서 먹기가 편해요. 개별포장이라 위생적이에요.
Bad큰 효과는 못느꼈어요. 그냥 좋겠거니 하고 먹어요.
-
김**
30대 / 여
2023/06/25Good섭취: 3개월 이상
안구건조증이 너무 심했는데 이거 먹고 자고 일어나면 뻑뻑한 감이 줄어서 꾸준히 먹은 중이에요
Bad하루 한알 섭취에 알크기 보통이라 불편한점 없음
효과
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