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리뷰25개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.52
효과
변비 개선
44%
설사 빈도 감소
32%
복부 가스 덜 참
20%
부작용
변비
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
56%
알약크기 보통
88%
무미/무취
84%
락토비프 프로바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
' 락토비프 프로바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(44%), 설사 빈도 감소(32%), 복부 가스 덜 참(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 ' 락토비프 프로바이오틱스'의 부작용으로는 변비(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(56%), 무미/무취(84%), 알약크기 보통(88%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 25개
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5**
40대 / 남
2022/09/02Good섭취: 1년 이상
복용 후 변의 객상과 질의 변화가 느껴졌어요 가격이 조금 비싸지만 그래도 가치가 있다고 생각 되네요
Bad아쉬운 부분은 특별히 없었어요 하나 뽑자면 비싼가격??
효과 -
김**
20대 / 여
2022/10/31Good섭취: 1개월 이상
꾸준히 먹어서인지 변비가 조금 개선됐어요 사실 기존에 먹던 유산균들이 단종되거나 그래서 먹었는데 효과가 꽤 괜찮은 것 같아요
Bad변비가 개선은 됐는데 조금밖에 안 됐다는 점이 아쉬워요 드라마틱한 효과는 없었어요
효과 -
봉**
30대 / 여
2022/08/24Good섭취: 1개월 이상
어릴적부터 변비가 있었는데 최근 변비가 심해져 항상 아랫배가 불편했어요. 다른 유산균들은 먹어도 별 효과가 없었는데 이 유산균으로 바꾸자마자 매일 쾌변해요.
Bad아쉬운점은 하나도 없어요
효과 -
유**
20대 / 여
2024/04/24Good섭취: 1개월 이상
배탈 자주 났었는데 확실히 빈도가 줄었다고 느껴집니다. 그리고 포장도 개별 포장이어서 좋아요
Bad이상하게 알약이 크지 않은데 먹을 때 목에 걸리는 느낌이 있어 불편해요
효과 -
채**
20대 / 여
2023/05/20Good섭취: 6개월 이상
확실히 먹지 않으면 배변 활동이 상쾌하지 않고 코 막힘도 있어서 필수템임
Bad티켓팅처럼 구매해야 되는 수고스러움이 있음 ㅋ
효과 -
최**
40대 / 남
2023/08/11Good섭취: 6개월 이상
자주 설사를 했고 과민성대장증후군이 있었습니다. 장복하고나니 많이 호전됐습니다.
Bad특별한건 없고 전체적으로 만족합니다.
효과 -
박**
30대 / 남
2024/03/24Good섭취: 3개월 이상
변비목적으로 섭취중 꾸준히 매일 공복에 먹고있음
Bad효과가 없는거같음 2개월째 섭취중 좀더 먹어봐야 알듯
-
김**
20대 / 여
2022/08/23Good섭취: 6개월 이상
알약이라서 먹기 편하고 크기도 적당해요. 냉장보관 아니라서 보관도 용이합니다.
Bad함량이 높은건 가격이 비싸요.
효과 -
이**
20대 / 남
2022/12/11Good섭취: 1개월 이상
일단 장점은 먹기 편하고 장이 어렸을때부터 안좋아서 아침 저녁으로 공복에 섭취하니 효과가 매우 좋았습니다.
Bad부작용 따로 없었습니다
효과 -
황**
20대 / 여
2022/08/22Good섭취: 1개월 이상
효과가 개인적으론 없었습니다. 저랑은 안맞았던것 같아요…!!더 좋은 유산균 찾아 떠납니다
Bad좀더 강력한 효과를 원합니다.
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비밀을 알고 계시나요?
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
