연골은 관절이 흔들리지 않게 고정하고 관절의 움직임을 부드럽게 해요. 또 충격을 흡수하고 분산시켜서 관절과 뼈 손상을 예방하는 중요한 역할을 해요. 하지만 나이가 들면서 연골을 구성하는 성분이 점점 부족해지기도 하고, 관절에 염증이 생겨서 붓고 아픈 경우도 있어요.
따라서 관절 통증이 고민이라면,
- 연골을 채워주는 성분
- 관절 염증을 가라앉히는 성분
이 두 가지 성분의 영양제를 함께 섭취하면서 관절에 도움이 되는 치료까지 병행한다면 가장 좋은 효과를 볼 수 있어요.
연골은 모양을 유지하기 위한 콜라겐(2형)과
수분을 보유하면서 쿠션 역할을 하는 글루코사민, 뮤코다당/단백(콘드로이친) 같은 당단백으로 이루어져있어요.
나이가 들면서 당단백의 양이 점차 감소하면서 연골이 약해지기 때문에, 당단백을 보충하면 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
관절에 생기는 염증을 완화할 수 있는 영양소는 엠에스엠(MSM), 초록입홍합, 보스웰리아가 있어요.
이 성분들은 우리 몸에서 염증반응을 낮추는 소염진통제와 비슷한 역할을 해요.
글루코사민은 '글루코스'와 '아미노산'으로 이루어진 '당단백' 물질이에요.
[글루코사민염산염과 글루코사민황산염]
체내 흡수율이 높다는 장점이 있고, 황산염이 좀 더 흡수가 잘 되고 효과에 대한 근거가 높은 편이에요.
[N-아세틸글루코사민(NAG)]
관절 건강뿐만 아니라 피부 보습에도 도움이 된다는 식약처 기능성도 인정받은 성분이에요. 또, 염산염이나 황산염에 알러지 반응이 있는 경우라도 N-아세틸글루코사민은 섭취할 수 있어요.
엠에스엠(MSM)은 우리 몸에 황이라는 물질을 공급하는 역할을 해요. 음식으로는 충분한 양의 황을 먹기 어려운데, 엠에스엠은 효율적으로 황을 공급해 줄 수 있어요.
황은 콜라겐을 만드는 데 꼭 필요한 성분인데, 콜라겐은 연골의 모양을 유지하는 역할을 해요.
또, 엠에스엠이 염증을 조절하는 역할도 하기 때문에 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
허리 어깨 통증 에좋아요 꾸준이 복용하면 관절에도 좋아요 알약 크기가작아서 먹기쉬워요
Bad처음에는 속이 약간 미식거림있어요 일주일만 참으면 괜찬아저요
관절부분이 안좋운데 이거 먹은후엔 관절염증이 많이 개선된거 같네요 약이 작어 먹기 편합니다
Bad2알씩 두번 먹어야된다는점
위염 등이 좋아진것 같아요 만성염증이 줄어든것 같아요
Bad알약 개수가 4알이라서 불편
무릎 통증이 있었는데 좋아졌어요 계속 애용할것 같아요
Bad소화가 잘안되는듯
알약이 작아서 먹기가 편하고 포장상태도 좋아서 들고다니기도 좋은거 같아요
Bad아직 섭취한 기간이 길지않아서 딱히 아쉬운건없어요
효과를 잘 모르겠지만 그냥 있어서 먹는 중입니다 끊으면 차이가 생기려나 싶네요
Bad하루에 4알씩 먹어야 하는게 불편합니다
모르겠어요. 잘부탁드립니다. 간사합니다.
Bad맛이ㅜ불편해요 맛있지는 않아요