상세 정보
리뷰203개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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제품 리뷰
4.70
효과
변비 개선
53%
설사 빈도 감소
33%
복부 가스 덜 참
29%
부작용
설사
5%
가스 참
1%
두드러기/발진
0%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
83%
무미/무취
92%
장 건강 유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'장 건강 유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(53%), 설사 빈도 감소(33%), 복부 가스 덜 참(29%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '장 건강 유산균'의 부작용으로는 설사(5%), 가스 참(1%), 두드러기/발진(0%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(92%), 알약크기 보통(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 203개
-
하**
30대 / 여
2023/07/01Good섭취: 6개월 이상
가성비가 좋습니다 100마리 유산균 제품의 가격이 보통 4~5만원인데 3분의 1가격이고 제 몸에 잘 맞습니다
Bad꼭 아침 공복에 먹어야 효과가 좋아요 공복시간이.짧으면 효과가 별로 인듯하네요 종종 새벽에 일어나 먹어요
효과 -
민**
40대 / 여
2023/06/24Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
먹는 음식을 바꿔서 그럴 수도 있지만 방귀 횟수가 눈에 띄게 줄고 냄새가 확실히 좋아졌음
Bad용량이 100억뿐이라 전에 먹던 300억보다 배변이 약간 안나와서 두알씩 먹고 있는데 괜찮아졌음 용량이 더 높은게 나왔음 함
효과 -
J**
20대 / 남
2022/12/15Good섭취: 3개월 이상
듀폰 다니스코라는 좋은 유산균 원료사를 이용한 제품입니다. 그럼에도 저렴한 가격이란 부분이 좋았어요.
Bad생산국이 캐나다인 부분이 개인적으론 아쉬웠습니다. 같은 가격에 한국에서 생산한다면 더 좋을 거 같아요.
효과 -
져**
20대 / 여
2023/08/19Good섭취: 3개월 이상
변비 증상이 있었는데 많이 개선 됐습니다! 개별 포장이 잘 되어있어서 휴대도 너무 편해요
Bad딱히 없었는데 개별 포장에서 뺄때 잘 구겨지는 알약이였어요. 효과나 다른건 불편사항은 없어서 만족 중입니다
효과 -
박**
30대 / 남
2024/06/27Good섭취: 3개월 이상
향이나 맛이 없던 점이 좋았고, 변비 개선이 되고 있습니다. 가성비가 좋아요.
Bad아무래도 캡슐이다 보니 가루보다 불편한 점이 있을 수도 있지만, 저는 가루의 맛이나 향이 별로라서 캡슐이 더 편합니다
효과 -
태**
30대 / 남
2023/04/09Good섭취: 3개월 이상
아무래도 유산균을 먹으니 전보다 소화가 잘 되는 것 같습니다 전에는 다른 유산균을 먹어본적은 없습니다
Bad영양제의 특성탓인지 포장이 생각보다 커서 포장을 좀더 컴팩트하게 할 수 있을지는 모르겠습니다
효과 -
한**
30대 / 남
2023/01/12Good섭취: 1년 이상
특별한 증상이 존재하지는 않았음. 유산균이 다이어트에 도움이 뵌다고 해서 복욕하게 되었음
Bad위에 넘어가면서 가루 올라오니까 살짝 부담스러울 때가 있었음. 가격은 싸고 포장은 깔때 불편했ㅇ 🎶ㅇ
효과 -
율**
30대 / 여
2023/03/30Good섭취: 3개월 이상
유산균은 항상 챙겨먹는거고 브랜드 바꿔 가면서 먹는 중입니다 그래야 더 좋다고 하더라구요직구가 약간 더 저렴하긴 하지만 한국 브랜드라 소득공제도 되어서 와이즐리 약을 종종구매합니다
Bad없었습니다
효과 -
항**
30대 / 남
2022/10/07Good섭취: 3개월 이상
대변이 길게 부드럽게 잘나와요. 근데 좀 대변참기가 힘들어요 유산균때문인지는 모르겠어요. 그 외 효과는 잘모르겠어요
Bad공복에 먹어야 좋다고해서 공복에 맞춰서 먹기 힘들었어요
효과 -
제**
40대 / 남
2023/05/22Good섭취: 1년 이상
사는 방법이 편했어요 토스 사용해서 샀어요 정수기에 올려두고 하나씩 까먹어요 편합니다
Bad효과가 드라마틱하지는 않네요 다른 유산균들 보다 효과가 있는 것 같지는 않아요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
