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리뷰39개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.85
효과
변비 개선
61%
복부 가스 덜 참
35%
설사 빈도 감소
28%
부작용
설사
2%
속 안좋음
2%
속쓰림
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
51%
알약크기 보통
74%
무미/무취
82%
락토 500에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'락토 500'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(61%), 복부 가스 덜 참(35%), 설사 빈도 감소(28%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '락토 500'의 부작용으로는 설사(2%), 속 안좋음(2%), 속쓰림(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(51%), 무미/무취(82%), 알약크기 보통(74%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 39개
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워**
20대 / 여
2023/10/05Good섭취: 6개월 이상
화장실에 가는 빈도 수가 일정하게 되었습니다. 또한 과민성 대장 증후군이 개선되었습니다.
Bad이전에 먹던 유산균에서 이 유산균으로 변경했을 때 처음에 속이 많이 더부룩하고 울렁거렸습니다. 하지만 약 1-2주일이 지난 후 이러한 증상은 사라졌습니다. 다른 유산균에 비해 가격이 높습니다. 또한 외출 시에 복용이 어렵습니다. 아무것도 모르고 냉장 보관을 하였던 유산균을 외박 시에 가지고 갔는데 그 이후 속에 들어있는 유산균이 변색되었습니다. 그리고 변색된 유산균을 먹었을 때 효과가 미비했습니다. 아직 다양한 유산균을 먹어 본 경험이 없어 확실하게 모르겠지만 다른 유산균을 복용 한 후에 다시 이 유산균으로 돌아온다면 후기를 남기겠습니다.
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2022/10/10Good섭취: 1년 이상
약국에서도 취급하는 유산균, 정확한 스트레인명과 투입양이 모두 기재된 점, 보장균수 100억이상! 락토500은 오랫동안 복용했는데도 늘 1일 1응가 가능입니다. 보통 저랑 맞는 유산균을 복용하면 아침 공복시 유산균 먹고 1시간이내 화장실을 갑니다. 이 제품 먹으면서 저는 체감효과가 좋고 다른 부작용을 느끼지를 못해서 1년이상 복용중이네요.
Bad부작용 x 불편한점 x 가격대가 조금 있기는 한데 믿을만한 회사 제품이고 체감효과도 꽤 커서 너무 비싸다고는 생각이 안드네요~
효과 -
임**
20대 / 여
2023/03/08Good섭취: 1개월 이상
섭취 전에는 락토핏을 복용했었는데 효과 없다는 약사님 말 듣고 추천해주신 후로 계속 복용했습니다. 기분 탓인지 모르겠지만 화장실도 잘 가고 건강해지는 기분이에요
Bad냉장고에 보관해야해서 여행 가거나 외박할 땐 챙겨먹지 못하는 부분이 조금 어렵긴 해요
효과 -
오**
30대 / 여
2022/10/08Good섭취: 1년 이상
과민성대장에 확실한 효과를 봤어요 설사를 덜 하고 배변횟수가 하루 한번으로 규칙적으로 변함
Bad변비가 있을때는 오히려 큰도움을 못받았어요 임신중 변비가왔을땐 하루 두세알 복용해도 효과를 못봄
효과 -
A**
30대 / 여
2022/11/04Good섭취: 1년 이상
과민성장증후군이 종종 발병하고 방귀, 가스참이 있는데 이 제품이 확실히 완화에 도움되요. 유산균 먹어본것중에 가장 드라마틱한 효과를 봤어요.
Bad조금만 더 저렴했으면 좋겠어요ㅠ
효과 -
유**
30대 / 여
2024/06/17Good섭취: 3개월 이상
항생제 복용으로 배에 가스 차는 증상이 있었는데 유산균 복용 뒤로 많이 감소하였고 배변도 예전에 비해 부드러워지고 빈도도 올라가고 있습니다.
Bad불편한점은 없음
효과 -
우**
30대 / 여
2023/01/16Good섭취: 3개월 이상
안먹음 불안합니다. 설사를 적게해요 그리고 편리하구요 알루알루포장 추천합니다
Bad이걸 섭취해도 가끔은 설사를 해요 변비가 있는 분들은 효과볼듯합니다ㅎㅎ
효과 -
문**
30대 / 남
2022/11/18Good섭취: 3개월 이상
방구 냄새가 좋아지고 횟수가 감소되었습니다.
Bad냉장보관으로 택배가 오는데 여름철에는 아이스팩이 녹아서 와서 폭염이 되기 전에 주문합니다
효과 -
김**
30대 / 여
2023/07/12Good섭취: 3개월 이상
좋은 유산균이 많이 있다고해서 골랐어요 꾸준히 먹어야 효과 있다고 해서 매일 챙겨 먹고 있어요
Bad냉장보관해야해서 조금 귀찮음
효과 -
다**
20대 / 여
2023/05/28Good섭취: 3개월 이상
변비가 있어서 매일 아침 유산균을 챙겨먹으려고 구매해봤어요. 향 크기 모두 적당하고 챙겨먹기 편해요
Bad아쉬운점은 없습니다!
효과
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권장섭취량의
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약사 Anna
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