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리뷰1,500개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.59
효과
변비 개선
65%
복부 가스 덜 참
28%
설사 빈도 감소
19%
부작용
설사
4%
속 안좋음
2%
변비
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
87%
맛이나 향이 좋음
95%
(단종) 락토핏 생유산균 코어에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'(단종) 락토핏 생유산균 코어'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(65%), 복부 가스 덜 참(28%), 설사 빈도 감소(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '(단종) 락토핏 생유산균 코어'의 부작용으로는 설사(4%), 속 안좋음(2%), 변비(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(87%), 맛이나 향이 좋음(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 1,500개
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마**
20대 / 남
2023/03/02Good섭취: 1년 이상
제가 직장수술하고나서 좌욕도하고 생리대도차고 재활하는시기를 가졌어요. 변을보는거자체가 불편하다보니 설사를하는 약도먹고그랬는데 수술하고 몇달되니까 외상은 아물어서 이제 정상적인 변을봐도됬었는데 수술하면서 장내 미생물 균형이 무너졌는지 설사만 수시로 싸는 몸이 되어버렸었죠ㅠ 짧게말하자면 먹고 안먹고 차이컸습니다. 도움이됐어요. 수술한지 2년정도됬는데 유산균은 1년정도 먹었구요 최근들어서 문득느낍니다 수술전보다도 잘싸용 아직도 좌욕하는덕도 클까요?ㅎㅎ 아무튼 유산균이 흔히 효과를 느끼기 어렵다보니 상술아닐까...싶을수있는데 전 먹고 안먹고 차이컸어요
Bad달아요 먹고 이 잘닦으셔야합니당 그리고 산이다보니 역류성식도염있으신분은 좀ㅠ 쓰릴수있어요 저처럼... 개인적으로 알약형 유산균이었으면 덜했을까? 생각은합니다 근데 알약보단 먹기편하니까 굳이바꿔야하나싶네요 ㅎㅎ; 그리고 살짝 포장방식도 글코 쓰레기가 많이나옴ㅋㅋㅋ 유감
효과 -
배**
20대 / 여
2022/07/24Good섭취: 3개월 이상
가루형 유산균을 다른 종류도 먹어봤는데 양이 많지 않아서 한번에 먹기 좋았고 달달한 맛이라서 거부감없이 먹을 수 있어서 좋았어요. 과민성 대장증후군이 있고 공복 시 복식호흡하면 배에서 꾸루룩 거리는 소리가 났었어요. 공복 시 배에서 나는 소리도 큰 편이었습니다. 유산균을 먹으면서 위에 적은 불편감은 많이 계선되었어요.
Bad저랑 성분이 안맞는건지 제 장이 너무 예민한건지 불편감, 심하면 복통이 있는 경우가 있어요. 자기 전에 먹고 자면 아침에 불편감에 일어나기도 하고 복통에 눈을 뜨기도 했어요. 화장실은 갔지만 불편감과 복통이 함께해서 마냥 좋지만은 않았어요.
효과부작용 -
유**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
배변 활동에 조금이나마 도움이 되었습니다. 맛이 약간 포도맛 같아서 먹는데도 거북하지 않았구요. 입에 털어 넣으면 잘 녹아서 물없이도 간편하게 생각 날 때마다 먹을 수 있는 점이 가장 좋았습니다. 온라인으로도 구매 할 수 있지만 워낙 유명한 제품이라 오프라인에서도 쉽게 구매 할 수 있어서 좋았어요. 종근당 제품이라 더욱 믿음도 가구요.
Bad유산균이 장까지 살아서 갈 수 있을지는 의문이 듭니다. 아무래도 가루이고 쉽게 녹는데 위에서 장까지 도달할 수 있을까? 라는 의문이 들었습니다.
효과 -
뇽**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
락토핀 골드를 먹다가 조금 더 좋은 유산균을 먹고싶어서 먹기 시작했어요. 약간 포도맛도 나는 것 같으면 아주 맛이 좋아요. 솔직히 효능빼고 맛있어서 먹고싶어요...ㅎㅎ 유산균 냉장보관되어있는걸 먹음 좋지만 당최 불편스러운데 이건 부담없이 보관하고 화장실도 잘 갈 수 있고 ..정말 가성비 대비 효과 최고인 것 같아요
Bad골드보다는 가격이 좀 나가요. 달달한 약 싫은 분들은 선호하는 맛은 아닐거예요. 달고 맛난데 가끔 이렇게 맛있어도 되나 싶어요. 그 외에는 사실 거의 만족해요
효과 -
뚜**
30대 / 여
2023/02/24Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
장이 불편했던게 아니라 크게 좋은 점을 못느끼는 것 같습니다ㅎㅎ 맛있어서 학생이나 어른이나 부담없이 털어먹기 좋아요! GMP인증도 받았고 건강기능식품이라 믿고 먹고있습니다^_^
Bad효과에 대한 얘기는 아니지만, 표기에 대한 얘기를 하자면.. 제가 잘 못찾는건지.. 통 어디에도 10억균이라는 말은 없는 것 같습니다ㅠㅠ 여기 필라이즈 들어와서 알게 되었네용..! 그리고 가루형태라 쓰레기가 많이 나오는건 어쩔 수 없는 것 같습니다ㅠㅠ
-
양**
20대 / 여
2022/12/11Good섭취: 1년 이상
위장 장애로 인해 유산균 제품을 먹기 시작했는데 다른 영양제들은 먹기가 힘들었어요. 락토핏의 경우 영양제가 맛있고 섭취 방법이 편리하여 꾸준히 챙겨먹기 좋아 1년째 섭취중입니다. 개별포장되어있어 다른 곳에 가지고 나가기도 편해요! 1일 1포 공복에 섭취중이며 확실히 변비, 위장에 가스차는 증상 등이 많이 해소된 것 같아 만족스럽습니다.
Bad초반에는 크게 위장기능 개선효과를 느끼지 못했지만 꾸준히 먹다보니 효과가 나타났습니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2023/02/17Good섭취: 1년 이상
평소 소화나 장이 안좋아서 변비 비슷한 증상이 있었는데 유산균을 섭취하면서 증상이 많이 개선됐어요 ! 맛은 약간 포도향요구르트맛? 맛있어서 잘 챙겨먹게됩니다 ㅎㅎ 가루를 그냥 털어먹기 힘들땐 요거트같은데에 섞어먹기도 해요 !!
Bad먹는데에 큰 불편함이나 부작용은 없었지만 매일 한포씩 뜯어먹어야하기때문에 작은 비닐류쓰레기가 나오게되는데 이런점때문에 통에 보관되어있는 알약이나 캡슐류를 선호하게되기는 하는것같아요
효과 -
다**
20대 / 여
2023/02/03Good섭취: 1년 이상
일단 한포씩 있어서 일어나자마자 공복에 먹기 좋고 맛도 좋습니다. 먹기전에는 2일에 한번씩 화장실을 갔었는데 꾸준히 먹다보니 1일에 한번은 무조건 가고 2번 갈때도 있어요. 같은 시간대에 유산균 먹고 같은 시간대에 밥을 먹으면 화장실 가는 시간도 일정해지명서 생활패턴이 생깁니다
Bad꾸준리 먹다가 섭취 종료하면 화장실을 바로 못가게 되는 단점이 생겼습니다...ㅎ 그리고 저는 싼 가격은 아니라고 생각해요.
효과 -
박**
40대 / 여
2023/01/23Good섭취: 1년 이상
변비가 심했었는데 이제품을 먹고 난뒤로 매일 화장실을 규칙적으로 가구요~처음부터 개선되진 않았는데 한달이상 꾸준히 먹었더니 슬슬 효과가 있었어요^^ 갠적으로 만성변비라 저같은 경우는 아침에1포 저녁에 1포 두포씩 먹고있어요 하루2포씩 먹어야 효과가 있은거 같아요 지금은 1년넘게 꾸준히 습관처럼 1일2포먹고 있어요
Bad딱히 불편한점은 없었어요 수시로 들고다니면서 잘챙겨먹어요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
일단 제일 먼저 맛이 좋습니다 맛 없는 영양제는 매일 챙겨 먹기에 약간 부담되는 부분이 있는데 락토핏은 맛부터가 좋으니 손이 자주 가더라고요 그리고 확실히 효과가 있는지 장운동이 편안해져요 안먹은 날과 차이가 나서 귀찮더라도 꼭 챙겨먹는 영양제입니다 유산균 필수인데 락토핏으로 편하게 챙기고 있습니다
Bad아쉬웠던 점은 다른 유산균에 비해 유산균 수가 조금 적다는 부분입니다
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
