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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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1포
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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.53
효과
변비 개선
60%
복부 가스 덜 참
28%
설사 빈도 감소
15%
부작용
설사
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
94%
맛이나 향이 좋음
100%
올바른 생유산균 프로바이오틱스 비타민D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'올바른 생유산균 프로바이오틱스 비타민D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(60%), 복부 가스 덜 참(28%), 설사 빈도 감소(15%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '올바른 생유산균 프로바이오틱스 비타민D'의 부작용으로는 설사(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(94%), 맛이나 향이 좋음(100%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 38개
-
현**
20대 / 여
2024/03/23Good섭취: 6개월 이상
좋다고 유명한 브랜드는 사실 그닥 효과를 보지 못 했고 이 유산균이랑 다른 제약꺼 유산균을 먹었는데 둘다 효과를 봤어요. 근데 올바른 유산균이 좀더 맛있어서 이걸로 정착하게 됐답니다💓 같이 먹었던 어머님께서도 마음에 들어하셨어요!
Bad저는 딱히 없었습니다.
효과 -
이**
20대 / 여
2023/12/27Good섭취: 3개월 이상
눈에 띄게 너무 좋아졌다는 없지만 꾸준히 챙겨먹기에 부담이 없습니다. 장 건강에 도움이 되는 게 먹다가 안 먹으면 느껴지고, 포도맛 요거트? 맛이 은은하게 나는데 유산균 특유의 역한 맛이 아니라 좋습니다.
Bad따로 없어요
효과 -
권**
30대 / 여
2024/04/07Good섭취: 1년 이상
변비에 항상 배가 더부룩하고 그랬는데 꾸준히 먹으니 변비가 확실히 개선이 많이되서 장건강에 좋나 싶어요 가성비도 좋구요!!
Bad딱히 없어요
효과 -
더**
20대 / 여
2023/09/12Good섭취: 3개월 이상
설사하던 것이 많이 줄어든 것 같고, 복통도 많이 줄어든 것 같습니다.!
Bad복부 팽만이나, 속방귀 부분에서는 큰 도움을 못느꼈어요
효과 -
냐**
20대 / 여
2023/04/10Good섭취: 3개월 이상
유산균을 안먹으면 변이 안나오는기분이차 꼭챙겨 먹어야하는제 저렴하고좋았음
Bad막 엄청 확실히 화장실은 갈수있다는 느낌은 아닌거같음
효과 -
재**
20대 / 여
2024/05/07Good섭취: 3개월 이상
맛있고 먹는 방법이 간편함. 특별히 개선된 점은 모르겠으나 느낌상 화장실을 더 잘 가게 된 것 같음
Bad딱히 없었음
효과 -
으**
20대 / 여
2023/08/31Good섭취: 1년 이상
가루형으로 블루베리 맛이라 맛있게 먹을 수 있고 가격이 저렴하고 가성비 좋음
Bad체감상 엄청난 효과가 있는 건 아님
효과부작용 -
다**
20대 / 여
2023/11/23Good섭취: 3개월 이상
일단 가성비가 좋고 맛은 있더라구요! 섭취방법도 간단해서 좋아요
Bad장건강에 대한 화실한 효과를 보지 못했어요ㅠ
-
멜**
40대 / 여
2024/04/17Good섭취: 3개월 이상
변비가 있었는데 배변시 통증은 없어졌어요 좋아요
Bad배변시 통증은 없어졌지만 화장실에 잘 가지는 않아요
효과 -
카**
20대 / 여
2023/06/04Good섭취: 1개월 이하
효과가 드라마틱하게 나타나진 않지만 확실히 전보다는 가스가 덜 차고 설사하는 일이 줄어들었습니다. 맛도 달달한 요구르트 맛이라 잘 넘어가요.
Bad그래도 변비를 완벽하게 개선해주진 못합니다. 좀 더 먹어봐야 알겠네요.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
