오메가-3

이 제품의 효과

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

언제든 1캡슐

1일 섭취량 기준 함량 정보

필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

• 01.

  오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!

  오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
  
  식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.

• 02.

  오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?

  순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
  캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
  순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.

• 03.

  어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.

  어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
  
  그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
  
  1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
  [오메가3 인증마크]
  
  IFOS 국제 어유 표준 규격
  GOED 국제 오메가 협회
  MSC 해양 관리 협의회
  
  [신뢰도 높은 원료사]
  KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
  
  2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요!
  

• 04.

  오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?

  1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
  2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요!

• 05.

  오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?

  오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
  최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.

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