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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
2개
색소
없음
부형제
1개
이산화규소
원료 원산지
중국산
2개
포도당, 프락토올리고당
일본산
없음
'야쿠르트 프로바이오틱스'에는 2개의 향료가 들어있어요. 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 포도당, 프락토올리고당 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'야쿠르트 프로바이오틱스'에는 2개의 향료가 들어있어요. 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 포도당, 프락토올리고당 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.59
효과
변비 개선
60%
복부 가스 덜 참
21%
설사 빈도 감소
12%
부작용
가스 참
4%
설사
2%
효과 없음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
86%
맛이나 향이 좋음
95%
야쿠르트 프로바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'야쿠르트 프로바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(60%), 복부 가스 덜 참(21%), 설사 빈도 감소(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '야쿠르트 프로바이오틱스'의 부작용으로는 가스 참(4%), 설사(2%), 효과 없음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(86%), 맛이나 향이 좋음(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 119개
-
이**
40대 / 여
2022/11/30Good섭취: 1개월 이상
가스가 많이차고 잘때 누우면 속이 불편했어요. 올영에서 1+1행사하길래 아이도 같이 먹으려고 구매했봤어요. 먹는방법은 수많은 제품들처럼 한번에 뜯어 털어넣으면되니 들고다니기도 간편하고 좋아요. 생각했던 요구르트맛과는 좀 달라서 맛있다는 생각보다는 별로였지만 아이도 거부감없이 먹을수있는 맛이예요ㅎ 가루형태라 무심코 털어넣으면 목구멍에서 켁 할수있는데 물이랑 같이 넘기면 쉽게 넘어가요
Bad가루형태라 목에 털어넣을 때 조심해야해요. 원플원 행사가 자주있는거 같으니 행사아닐때 구입하면 좀 손해입니다ㅎ
효과 -
이**
20대 / 여
2023/01/04Good섭취: 1개월 이상
직업 특성 상 오래 앉아있어야 해서 변비가 좀 심한 편인데, 이걸 아침 공복에 먹기 시작하고 나서 규칙적으로 화장실을 가고, 배에 가스 차는 것도 사라져서 너무 좋았음. 맛도 우리가 흔히 아는 그 초록색 패킹의 요구르트 맛이라 호불호 없이 맛있게 먹을 수 있음
Bad딱히 없었지만, 굳이 꼽자면 가루 입자가 진짜 고와서 아침에 비몽사몽한 상태로 확 먹으면 코로 넘어가 엄청난 기침을 유발함
효과 -
혜**
20대 / 여
2023/03/20Good섭취: 6개월 이상
다이어트를 하면서 한 번도 고민해보지 못한 변비에 대한 문제가 해결되는데 많은 도움이 되었어요! 그리고 정말 맛있어서 밤에 뭔가 먹고 싶을 때 하나 먹어줘도 입터짐을 방지하는데 도움이 됬어요:]
Bad가루여서 가끔 목이나 입안에 달라붙는 느낌이 들때가 있어요. 그리고 가루라 버릴 때 남은 가루들이 날리기도 합니다.
효과 -
밍**
30대 / 여
2024/09/04Good섭취: 1개월 이하
일단 맛있어요ㅎ_ㅎ야쿠르트 먹는 맛이에요 더 먹고싶은 맛! 항문질환[치핵]때문에 방문했던 항문외과에서 프로바이오틱스 제품들을 챙겨 먹으라기에, 프로바이오틱스 제품 찾다가 그냥 맛있는거 먹자~ 하고 섭취 시작한 제품인데 생각보다 맛있고 변비 개선돼서 좋네요 ㅎ 아침 공복에 홍삼액기스랑 같이 먹고 있는데 찾아봤더니 이렇게 먹어도 흡수를 도와서 좋다고도 하네요
Bad아쉬운 점 없습니다! 맛있어서 자꾸 더 먹고싶은 정도?
효과부작용 -
효**
20대 / 여
2023/11/04Good섭취: 1개월 이상
좋았던 점이 크게 없다. 무난하다 일 수도, 가루형으로 톡털어서 먹으면 되서 편하다. 가격이 비교적 저렴했다 맛은 그냥 요구르트 맛이다
Bad-먹고 나면 물을 마셔도 입이 텁텁함 -입에 남는 끝 맛이 이상함 -전에 먹던 타 유산균은 건강하게 1일1응가 가능했는데 얘는 잘,,, 딱히 건강하게 나오지도 않음 -재구매 의사x
-
김**
20대 / 여
2023/05/19Good섭취: 1개월 이상
우선적으로 맛있어서 거르지 않고 매일 아침 찾아먹게 돼요! 맛에 거부감이 생기면 안 먹게 되는데 유산균 입문하기 좋아요
Bad다른 프로바이오틱스에 비해 양이 적어서 효과가 조금 미미한가? 싶은 정도로 효과면에서 크게 부각되는 점은 없었어요
효과 -
혜**
20대 / 여
2022/11/12Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
먹고나서 부터는 아침마다 화장실 바로 갈 수 있었고 제품도 1개씩 개별 포장 되어있어서 아침에 바쁘게 출근할때 챙겨나가기 편했어요! 유산균이라서 아침에 챙겨먹어주는게 효과 있고 좋았습니당 ㅎㅎ
Bad아쉬운점은 없었어요!!!
효과 -
김**
20대 / 여
2023/02/02Good섭취: 3개월 이상
복용도 간편하고 맛도 좋아요. 질염 증상도 있었는데, 꾸준히 복용하고 나서는 증상도 많이 줄어들었어요.
Bad원래 설사를 자주 하는 편인데, 복용 후에도 설사 빈도가 줄어들지는 않았어요.
효과 -
민**
20대 / 여
2023/02/01Good섭취: 6개월 이상
그냥 요구르트를 가루로 먹는 거처럼 달달하니 맛있어서 부담없이 먹기 좋아요!
Bad가루 제형이다 보니 입에 수분감이 없는 상태에서 먹었을 땐 먹고 물을 한 모금 정도는 먹어줘야 해요!
효과 -
오**
20대 / 여
2024/11/03Good섭취: 3개월 이상
먹으면 다음날 대변 잘 보고 못 보면 그날 두개 먹어요. 그럼 다음날 무조건 변 무르게 나옴 그리고 맛있음
Bad아침 식전에 먹는 게 제일 좋은가요? 자기전에 먹는게 편하던데
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
