상세 정보
리뷰44개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
3정
하루에 1회, 1회당 3정씩 씹어서 또는 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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제품 리뷰
4.57
효과
변비 개선
47%
복부 가스 덜 참
29%
설사 빈도 감소
4%
부작용
가스 참
4%
설사
2%
효과 없음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
95%
알약크기 작음
95%
맛이나 향이 좋음
63%
비오비타 패밀리 미니정제에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비오비타 패밀리 미니정제'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(47%), 복부 가스 덜 참(29%), 설사 빈도 감소(4%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비오비타 패밀리 미니정제'의 부작용으로는 가스 참(4%), 설사(2%), 효과 없음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(95%), 맛이나 향이 좋음(63%), 알약크기 작음(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 44개
-
다**
30대 / 여
2024/03/09Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
여러 유산균을 바꿔가며 먹고 있는 중에 회사 동기가 추천해서 먹어봤습니다! 아기들도 먹는 거라 그런지 알약 크기도 작고 맛도 요거트..? 잘 기억이 안나는데 어떤 향이 나더라고요. 씹어서 먹어도 된다고 하던데 이런 유산균은 처음 먹어봐서 신기했어요. 원래 변비가 없어서 유산균은 보험이다 생각하고 먹는 편이고, 이거 먹는 동안은 생리 전 설사를 안했던 것 같아요!
Bad일단 알약 크기가 어어엄청 작아서 저같이 알약 잘 먹는 사람한테는 내가 방금 먹은건지 땅바닥에 떨어트린건지 감이 안 올 정도였어요ㅋㅋㅋ 대부분의 사람에게는 장점이라고 생각합니다. 저는 목넘김 느낌을 선호해서 그런 것일뿐, 솔직히 아쉬운 점 하나도 없습니다!
효과 -
이**
20대 / 여
2023/08/04Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
네이버에서 딜떠서 한번구매해봤어요. 낙산균이 장에 오랫동안생존가능한 균이라고하더라구요. 하루3알 씹거나 삼켜서 섭취하는방식이고 3알은 한꺼번에 포장지가 뜯어지는형식이라 편하게 섭취가능해요. 맛은 약간 고소한 곡물맛이라서 부담없이 섭취가능해요. 균수는적지만 원래먹는 유산균의 보조 제품으로섭취하시면 좋을것같습니다. 알도 손톱보다작아서 아이, 어른 관계없이 잘 먹을수있을것같아요!
Bad알이 작아서 먹을때 잘 안보이는 경우가 더러있어요ㅋㅋㅋ
효과 -
하**
20대 / 여
2024/05/03Good섭취: 3개월 이상
변비가 심했었는데, 꾸준히 먹다보니 1일 1회, 2일에 1회 정도 꾸준히 보고 있습니다. 제품도 작아서 아침에 미지근한 물에 3알 먹으면 돼서 먹기도 편합니다.
Bad가스가 자주 차긴하나, 가스만 차고 변을 못 볼 때 보단 지금이 훨 좋습니다.
효과부작용 -
올**
20대 / 여
2023/05/02Good섭취: 1년 이상
크기가 작은데 맛도 괜찮고 물 없이 씹어먹을 수 있어서 좋았습니다!!!
Bad크기가 작지만 한번에 세알씩 섭취해야하는 게 번거롭고, 통에 담겨있는게 아니라 박스 포장 ▷ 비닐 포장 ▷ 알약 포장 순이라 약통에 옮겨 담을 때 불편했어요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/11/09Good섭취: 1개월 이상
알이 작아서 먹기 편해요 예민한 장을 가진분들 3알로 나눠져 있어 소분해 먹기 좋아요
Bad어떤효과가 있는지 모르겠어요 장기능이 떨어져서 설사나 변비, 가스가 많은 분들은 바로 알수있겠지만 그렇지 않으면 효과가 어디에 있는지 알수없어요
-
허**
20대 / 여
2023/09/07Good섭취: 3개월 이상
오래 앉아있다보니 속이 답답한 느낌이 있었는데, 먹으니까 확실히 가스가 덜 차는 느낌이 있어요. 그리고 알약 크기가 매우 작아서 섭취하기 편해요.
Bad약간 우유맛...? 같은게 나는게 호불호가 갈릴 수도 있을 것 같아요.
효과 -
둡**
30대 / 여
2022/12/17Good섭취: 1년 이상
아마도 낙산균이 있어서 장까지 죽지않고 도달해서 효과가 다른 유산균에 비해 좋은 것 같구요, 극심한 변비를 탈출했어요.
Bad원래 같은 패밀리 가루형 먹다가 달아서 정제형으로 바꿨는데 너무 좋아요.
효과 -
웅**
20대 / 여
2022/12/14Good섭취: 6개월 이상
유명한건 다 먹어봤는데 배만아프고 시원하지 않더라구요,근데 비오비타 제품은 굳이 하루에 세알 다 안먹고 아침에 1알만 먹어도 시원하게 잘나와요 가스차는 느낌도 없구요
Bad아쉬운점은 없었어요!
효과 -
댕**
20대 / 여
2023/08/05Good섭취: 1개월 이상
크기가 작아서 알약에 부담을 느끼시는 분들께 추천드려요! 알약이라 바로 넘길 수 있어서 전 좋았어용
Bad제가 개인적으로 좋아하는 향이나 맛이 아니라 손이 잘 안 가요 효과가 크진 않아요
-
뚜**
20대 / 여
2023/08/06Good섭취: 1개월 이상
비싼 유산균 먹었을 때도 효과가 없었는데, 비오비타 먹고 변비가 엄청 개선되었어요! 진짜 유산균은 가격이 중요한게 아니라는 걸 느꼈습니닷
Bad맛있어서 섭취량이 5알이었으면 좋앗겠다…
효과
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