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리뷰13개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.62
효과
변비 개선
46%
설사 빈도 감소
46%
복부 가스 덜 참
23%
부작용
속쓰림
7%
가슴 답답
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
84%
무미/무취
76%
락토 리얼 포스트바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'락토 리얼 포스트바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(46%), 설사 빈도 감소(46%), 복부 가스 덜 참(23%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '락토 리얼 포스트바이오틱스'의 부작용으로는 속쓰림(7%), 가슴 답답(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(76%), 알약크기 보통(84%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 13개
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f**
20대 / 여
2022/07/29Good섭취: 6개월 이상
소화가 안되고 변비가 있었는데 섭취후에는 속이 편해지고 장이 건강해졌어요 아침마다 공복에 꼭 먹는데 2시쯤에 신호가 와서 꾸준히 섭취하고있고 피부도 환해지고 좋아졌어요 다른영양제와 다르게 개별로 포장되어 있어서 위생에 좋고 이정도면 가성비 짱입니다
Bad딱히 없었는데 가끔씩 못 챙겨먹으면 다시 원래대로 돌아와요 그점 말고도 딱히 없어요
효과 -
y**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
캡슐형이라 먹기가 편하고 서서히 건강하게 속이 좋아지고 유통기한도 부담없이 먹기에 좋습니다
Bad효과가 각자 다릅니다 먹어보고 효과 있으시면 사 먹으세요
효과 -
라**
30대 / 남
2022/08/11Good섭취: 1개월 이상
과민성 대장증후군이 있었고, 식사를 하면 바로 배가 아팠습니다. 이 제품을 복용하고 나서 많이 안정되고 있어요.
Bad불편한 점은 없습니다. 부작용도 없고 가격도 좋은 편이네요.
효과 -
면**
50대 / 남
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
캡슐로 된 보장균 더 많은 것을 찾던 중 시행착오를 거치고 주문하게 되었어요. 배가 안정된 기분이라 좋습니다
Bad부족한점은 없어요~ 다 좋아요
효과 -
삐**
30대 / 여
2022/07/14Good섭취: 1년 이상
장이 많이 예민한데 이 영양제 섭취 후에 화장실을 예전처럼 자주 안가서 좋아요!
Bad단기간에 확 눈에 띄는 효과가 있지는 않아요.
효과 -
다**
30대 / 여
2022/07/14Good섭취: 6개월 이상
알약이라 섭취고 편하고 섭취하고 난 후 더부룩함이나 화장실가기전 복통, 안좋은 변이 많이 좋아짐
Bad없었습니다! 좋았어요
효과 -
김**
20대 / 남
2022/08/30Good섭취: 3개월 이상
유당불내증이 있는데 이거먹고 배가 덜아프고 가격이 좀 저렴해서 좋은것같아요
Bad불편한점이나 부작용은 모르겠음
효과 -
녜**
20대 / 여
2022/09/11Good섭취: 1개월 이상
유산균이지만 냉장보관안하고 상온보관 , 포장이 개별로들어가서 좋았어요
Bad불편했던건 없어요 꾸준히 먹는중
효과 -
최**
30대 / 여
2023/02/15Good섭취: 1년 이상
이유산균을 먹으면 확실히 장활동이 개선되는 것 같아요! 변이 잘 나와요 ^^
Bad특별히 없었어요
효과 -
민**
20대 / 남
2024/06/13섭취: 1년 이상부작용
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
