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이 제품의 효과
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1포
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처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
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1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.64
효과
복부 가스 덜 참
54%
변비 개선
45%
아랫배 통증 완화
18%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
90%
맛이나 향이 좋음
100%
속편한 락토 플랜타럼 유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'속편한 락토 플랜타럼 유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 복부 가스 덜 참(54%), 변비 개선(45%), 아랫배 통증 완화(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(90%), 맛이나 향이 좋음(100%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 11개
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김**
20대 / 여
2023/08/08Good섭취: 1개월 이상
변비가 어느정도 있어서 섭취했다. 포를 뜯어서 먹는 타입이고 미숫가루 같은 맛으로 처음에는 적응하는 데 며칠 걸렸으나 곧잘 먹게 되었다. 이후 편안한 배변활동을 했다. 지금은 생리기간이 끝난 직후에는 2포를 먹어도 효과가 크진 않다.
Bad내성이 생긴 건지 두 달이 되었을 즈음부터는 아침에 한 포, 저녁에 한 포를 먹게 되었다. 그러다가 잠시 한 포를 먹기도 하는 등 유동적으로 먹었다. 괜히 많이 먹었다 생각되는 날에는 저녁에 한 포를 더 먹었더니 배변활동이 괜찮았다. 사람마다 효능이 다를 듯하다.
효과 -
쏘**
30대 / 여
2023/10/04Good섭취: 6개월 이상
과민성대장증후군으로 꾸준한 유산균 섭취해야했는데 맛과 복용법이 좋았다.
Bad딱히 효과를 모르겠다는 것..? 그래도 몸에 좋다니 먹는 중입니다!!
효과 -
민**
10대 / 여
2023/03/30Good섭취: 1개월 이하
적은 기간동안 섭취했지만 제일 큰 장점은 역시 섭취가 편한점 같습니다! 쌀과자 같은 살짝 달고 고소한 맛에 목 넘김도 편해서 오히려 까먹지 않고 찾아먹게되서 꾸준히 섭취하게 되는게 정말 좋습니다! 전에 먹었던 친구는 어린이 약 같은 맛이라 건강 챙겨야하지만 이렇게까지..?ㅠ 싶었거든요! 저는 정말 만족스러웠습니다!! :D
Bad제가 변비가 심한 편인데 그 부분에 대해서는 엄청난 효과가 있는편이 아니였습니다!
효과 -
건**
20대 / 여
2023/03/21Good섭취: 1개월 이상
맛도 고소하고 유산균만큼 착한 성분으로 찾는도중 알게된 비건타민 평생 여기서만 구매할려고 합니당 !!
Bad없어용!!!
효과 -
뉴**
30대 / 여
2023/08/27Good섭취: 1개월 이상
화장실 가는 게 편하고, 곡물향이 나서 먹기 부담스럽지 않고 좋습니다.
Bad아쉬운 점은 딱히 없었습니다.
효과 -
또**
30대 / 여
2023/09/13Good섭취: 1개월 이하
기존 유산균보다 맛이나 목넘김이 부담없다. 속이 불편한 부분도 거의 없음
Bad아직까지 부작용은 없습니다.
효과 -
닿**
20대 / 여
2024/02/20Good섭취: 1개월 이상
식물성 유산균이여서 속이 편하고 맛도 고소해서 먹기 좋아요
Bad두드러지는 효과는 잘 모르겠어요
효과 -
P**
30대 / 여
2024/05/16Good섭취: 1개월 이상
유당제거 됐고 전체적인 성분이 안전한 것이었어요.
Bad유산균 보장수가 더 많으면 좋겠어요.
효과 -
김**
30대 / 남
2024/07/27Good섭취: 1개월 이상
소화가 잘 되지 않았는데 섭취 후 개선이 되었습니다
Bad없었습니다
효과 -
프**
30대 / 여
2023/08/14섭취: 1개월 이하효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
