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리뷰14개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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제품 리뷰
4.71
효과
변비 개선
85%
복부 가스 덜 참
42%
아랫배 통증 완화
21%
부작용
설사
14%
속 안좋음
7%
부종
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
57%
무미/무취
78%
프로바이오틱스 생 유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프로바이오틱스 생 유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(85%), 복부 가스 덜 참(42%), 아랫배 통증 완화(21%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프로바이오틱스 생 유산균'의 부작용으로는 설사(14%), 속 안좋음(7%), 부종(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(78%), 알약크기 보통(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 14개
-
열**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
식도염에 장염에 걸리면 보통 몸건강에 신경을 많이 쓰게 되는데 유산균은 보통 요쿠르트나 윌 이런 제품을 많이 먹었어요 하지만 프로바이오틱스 먹음으로써 장건강 소화기가 많이 나아서 꾸준히 챙겨먹고있어요
Bad요즘에는 유산균도 골라서 더 많은게 많기 때문에 먹기 때문에 그분분이 많이 부각이 안되는것 같아서 아쉬워요
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
저는 만성변비가 있었던 사람이라 유산균 섭취는 매우 중요하다고 생각하고 성분도 중요하게 보는편이예요. 생 유산균은 제가 기상후 바로 물1잔과 함께 섭취하는데요.. 섭취 후 제 기준으로 화장실은 편하게 가는 편입니다. 너무 좋아요
Bad아직까지 불편함은 없습니다.
효과 -
파**
40대 / 여
2022/06/06Good섭취: 1개월 이상
소화가 잘되고 먹고나니 확실히 효과를 봐서 좋았어요. 장내시경을 한후 건강에 힘쓰고 있어요. 유산균관련 영양제를 계속복용하려구요.
Bad아직 잘 모르겠어요. 열심히 먹으면 효과가 있을것같아요.
효과부작용 -
사**
20대 / 여
2022/11/06Good섭취: 1개월 이상
과민성대장증후군이 갑자기 생겨서 불편했는데 이거 먹고 변비나 설사도 잘 안하고 편안하게 화장실 갔다올 수 있었고 약도 캡슐에 크기도 엄청 작아서 먹기 편해요
Bad불편함, 부작용은 없었습니다
효과 -
바**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
변비와 설사가 모두 있었는데 꾸준히 먹다 보니 둘 다 좋아졌습니다 화장실도 잘 가고 변비는 없어지고 설사는 완화됐어요
Bad가격대가 살짝 비싼 것 같습니다
효과 -
쟈**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
유산균 먹고 변비가 많이 좋아져 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다
Bad가격대가 좀 있어서 아쉽지만 그래도 효과가 좋아서 계속 먹어요~
효과 -
보**
50대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
대변 상태가 예전보다 확실히 좋아진 것 같은데 그게 원인인지는 모르겠네요
Bad프리바이오틱스에 의한 변화인지가 궁금합니다
효과부작용 -
익**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
장이 건강해지는 것 같고 아침에 일어나 볼일을 볼 때 더 수월했던거같아요
Bad꼬박꼬박 챙겨먹는게 힘들어요
효과 -
민**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이하
기존에 먹던거 다 먹고 지인이 추천해줘서 먹었는데 제일 좋은게 역시 알약크기가 작아서 먹기 편안하다는거네요. 이작은 알약에 200억이상의 유산균이 포함되어있어서 가성비 짱인것 같아요
Bad먹은지 얼마 안되서 딱히 없어요
효과부작용 -
정**
20대 / 여
2022/08/27Good섭취: 1개월 이상
캡슐인데 먹기편하고 효과도 좋아요 화장실을 잘가요!! 그냥 쭉 먹고있어요 전
Bad없어요 사실 잘 모르겠어요 그냥 불만없습니다
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
