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BYO 바이오 코어 건강한 생 유산균 500억의 주요 효능(효과)는 유익균-유해균 균형, 장 건강이에요. 이외에도 면역과민피부 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
1캡슐
저녁
1캡슐
하루에 2회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요부원료
프리바이오틱스
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.67
효과
변비 개선
52%
복부 가스 덜 참
45%
설사 빈도 감소
22%
부작용
가스 참
3%
효과 없음
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
59%
알약크기 보통
78%
무미/무취
94%
BYO 바이오 코어 건강한 생 유산균 500억에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'BYO 바이오 코어 건강한 생 유산균 500억'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(52%), 복부 가스 덜 참(45%), 설사 빈도 감소(22%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'BYO 바이오 코어 건강한 생 유산균 500억'의 부작용으로는 가스 참(3%), 효과 없음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(59%), 무미/무취(94%), 알약크기 보통(78%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 57개
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뺘**
20대 / 여
2025/01/26Good섭취: 3개월 이상
변비가 있었는데 많이 괜찮아진 것 같아요. 다른 제품은 향 때문에 못 먹었는데 이 제품은 향이 없어 좋았어요.
Bad매일 먹다 보니 효과가 못 느껴 다른 제품들과 일정 기간 번갈아가면서 먹고 있어요.
효과 -
혜**
20대 / 여
2024/05/28Good섭취: 1개월 이상
보장균수가 많아서 다른 유산균들에 비해 크기가 큰 편이에요 아침 공복에 먹고있는데 아직 효과는 잘 모르겠어요
Bad크기가 커요... 이전것은 덴프스 먹었는데 거기꺼랑 비교했을때 차이가 많이나요
효과 -
히**
30대 / 여
2023/05/07Good섭취: 1개월 이상
더부룩하거나 화장실을 급히 가야하는 증상이 없어요 먹기도 간편해서 좋앗어요
Bad한번에 두알씩 섭취해야해서 조금 불편해요. 그 외에는 딱히 아쉬운점은 없어요
효과 -
한**
20대 / 여
2024/06/30Good섭취: 3개월 이상
먹기전엔 항상 배가아픈 상태로 화장실에 갔는데 유산균먹고 그런거없어졌어여 쾌변임!!
Bad그럼거ㅜ없는데여 없는데 최소자를 어떻게넘어요 ㅇㅅㅇ
효과 -
라**
20대 / 여
2024/07/05Good섭취: 3개월 이상
딱히 부작용이 없었고 500억 보유균이 좋았다
Bad딱히 화장실을 잘 가거나 배변활동이 달라지는걸 못느꼇고 2알씩 복용해야 하는점이 불편했다
-
K**
30대 / 여
2025/01/03Good섭취: 3개월 이상
이거 빈속에 먹고 밥 먹으면 화장실 가요 다른 건 안 그랬는데ㅎ... 효과 좋다는 뜻 아닐까요 아침에 일어나서도 좋구요
Bad딱히 없어요
효과 -
이**
50대 / 남
2024/07/12Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
장이 편안하고 변이 잘 나오는 느낌이었고 가루형 보다 먹기 편해서 좋습니다
Bad두알을 한번에 먹는 건지 하나씩 먹는지 헷갈림
효과 -
지**
20대 / 여
2025/02/05Good섭취: 3개월 이상
크기가 작아 먹는데 부담이 없고, 꾸준히 먹으니 배가 편해진 느낌이들어 계속 먹고있습니다.
Bad아쉬운점이 없었습니다.
효과 -
고**
30대 / 여
2024/06/05Good섭취: 6개월 이상
변비가 심했고 소화가 잘 안되었었어요. 그래서 화장실을 가고 싶었어요
Bad알약이 조금 커서 불편하지만 참을만 합니다
효과 -
이**
30대 / 남
2024/01/16Good섭취: 3개월 이상
간단하게 섭취하는데 효과가 좋습니다. 먹어본 유산균 중 가장
Bad비싸요[동일회사 100억제품 대비]
효과
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