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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.29
효과
질염 발생 빈도 감소
52%
변비 개선
47%
복부 가스 덜 참
17%
부작용
가스 참
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
맛이나 향이 좋음
82%
시크릿케어 100억 유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'시크릿케어 100억 유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 질염 발생 빈도 감소(52%), 변비 개선(47%), 복부 가스 덜 참(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '시크릿케어 100억 유산균'의 부작용으로는 가스 참(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 맛이나 향이 좋음(82%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 17개
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봄**
40대 / 여
2024/03/01Good섭취: 3개월 이상
먹기 편하고 부담스럽지 않아서 좋은 것 같습니다
Bad크게 효과는 없는 것 같아요. 개인적으로는 가루형태보다는 알약 형태가 더 좋은 것 같긴 해요
-
도**
20대 / 여
2023/08/24Good섭취: 3개월 이상
매일 아침 먹는데 맛있어서 빠지지 않고 꾸준히 먹을수 있었어요! 목넘김 향 좋아요!
Bad금액이 조금 아쉬우ㅜ요 ㅠ
효과 -
웅**
20대 / 여
2023/10/20Good섭취: 3개월 이상
질염이 자주 있는 편이었는데 거의 없습니다! 매일 아침에 한 포 먹는거라 편해요
Bad별다른 부작용이 없었어요
효과 -
초**
20대 / 여
2023/09/01Good섭취: 1개월 이하
만성 변비인데 먹고 그 날 바로 효과 나오고 꾸준히 먹으니까 점점 변비가 사라지는 거 같아요
Bad가루라서 먹기 귀찮고, 씹는 게 싫어서 녹여 먹을라 하면 입안에서 뭉쳐서 넘기기가 애매했어요
효과 -
조**
20대 / 여
2023/03/19Good섭취: 1개월 이하
분비물과 냄새가 사그라드는 것 같았어요 가루타입이라 섭취도 간편하고 맛도 향도 역하지 않고 맛있어요!
Bad아직 오랜기간 꾸준히 섭취해보지는 않아서 딱히 아쉬웠던 점은 없습니다
효과 -
전**
30대 / 여
2023/03/29Good섭취: 1개월 이하
질분비물이 많이 없어진거같아요 질염도 괜찮아진거같아요 오래복용한게 아니라 더 복용해봐야할꺼같아요
Bad캡슐이 아니고 가루라서 아침에 가끔 사래걸릴때뺀곤 딱히없어요
효과 -
박**
30대 / 여
2024/01/08Good섭취: 1개월 이상
맛도 괜찮고 간편한 가루타입이라 아침에 먹기 좋아요
Bad아직 큰 효과를 못보고 있고 가스참이 있음
효과부작용 -
임**
20대 / 여
2023/09/29Good섭취: 1개월 이하
매일 아침 무리없이 배변할 수 있어서 좋아요. 잘먹고있습니다
Bad맛이 그렇게 좋은 편은 아니고 입자가 작아서 입안에서 잘 뭉치고 잘 안넘어갑니다
효과 -
시**
20대 / 여
2023/04/09Good섭취: 1개월 이하
복용 시작한지 얼마 안 됐는데 바로 변비가 해결되는 것 같아요! 꾸준히 먹어야겠어요 맛도 괜찮아서 물 없이 먹을 수 있어요
Bad딱히 없어요
효과 -
김**
40대 / 여
2023/11/13Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
불규칙인 배변활동으로 복부 가스가 많이 차있었는데 배변이 규칙적으로 되고 있어요
Bad크랜베리 향이 좀 강합니다
효과
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
