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리뷰124개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.56
효과
변비 개선
59%
복부 가스 덜 참
33%
설사 빈도 감소
16%
부작용
가스 참
6%
효과 없음
4%
설사
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
80%
맛이나 향이 좋음
76%
BYO 바이오 코어 건강한 생유산균 100억에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'BYO 바이오 코어 건강한 생유산균 100억'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(59%), 복부 가스 덜 참(33%), 설사 빈도 감소(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'BYO 바이오 코어 건강한 생유산균 100억'의 부작용으로는 가스 참(6%), 효과 없음(4%), 설사(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(80%), 맛이나 향이 좋음(76%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 124개
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보**
30대 / 여
2023/07/02Good섭취: 1개월 이상
장이 민감한 편이라 설사가 잦은데 좀 나아진거 같아요 저는 2포씩 먹어요
Bad공복에 먹으니까 신물나서 토했어요 공복에는 비추합니다 저는 아침먹고 한 1시간?이후에 먹어요 장이 예민해서 저는 의사선생님 권유로 2포씩 먹었어요
효과부작용 -
구**
20대 / 여
2024/05/06Good섭취: 3개월 이상
다른 영양제에 비해 맛이 나쁘지 않았음 먹고 물로 마시면 됨 간식 맛임
Bad하루에 하나씩 먹으면 오히려 설사했고 사흘에 한 번씩 먹으니까 효과가 ㄱㅊ았음 이건 사람마다 다른 것 같으니 알아서 결정
효과부작용 -
박**
30대 / 여
2024/07/20Good섭취: 1년 이상
식사후에 가스배출이 잦고 속이 더부룩했는데 복용 이후에는 그런 증상이 없어졌고 변을 보는 횟수도 이틀에한번으로 규칙적이어짐
Bad오래 먹다보니 내성이 생긴건지 배변이 생각만큼 자주되진 않음
효과 -
한**
40대 / 남
2024/07/19Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
전에는 볼일볼때 불편함이랄까 그런점도 있고 불규칙적인 배변 습관이었는데 섭취하고는 규칙적으로 배변이 가능하고 쉽게 볼일을 볼수 있게 되었습니다
Bad아쉬운점 없어요
효과 -
Y**
20대 / 여
2023/07/12Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
배에 가스가 많이 차서 복부 불편감이 있었는데 많이 개선되었습니다. 가격도 비싼 편이 아니고 향도 좋아 먹는데 전혀 불편함이 없었어요.
Bad부작용은 없었습니다.
효과 -
장**
20대 / 여
2024/07/13Good섭취: 3개월 이상
유산균 먹구 효과 없었은데 이건 효과좋았어요 근데 오래 먹다보니 또 다른걸루 바꿔야할둣
Bad아쉬운 점 없는데 점점 뭔가 내성 생기는 기분 ㅠ
효과 -
김**
20대 / 남
2024/08/10Good섭취: 6개월 이상
유산균 함량이 100억이라 좋았고 다른 영양성분이 따로 없는 게 좋았다.
Bad먹는 즉시 녹는 느낌이라 잘 흡수될지 살짝 불안하다.
효과 -
손**
20대 / 여
2024/07/07Good섭취: 1년 이상
규칙적으로 매번 화장실 이용해 변비에 대한 문제가 없어졌습니다.
Bad규칙있게 아침에 먹는것이 가장 좋다는데 자주 까먹었습니다
효과 -
신**
20대 / 여
2024/05/27Good섭취: 6개월 이상
먹고 안 먹고의 차이를 알 수 있어요 꼭 드셔보세요
Bad전혀 없어요 맛도 진짜 맛있어요 포도맛 ㅎㅎ 최고입니다
효과 -
안**
20대 / 여
2024/11/15Good섭취: 1년 이상
화장실 편하게 가서 좋았어요 유산균 꼭 챙겨먹어야 해요
Bad아쉬운 점은 딱히 없었어요. 꾸준히 먹는게 좋아요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
