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리뷰75개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.59
효과
변비 개선
61%
복부 가스 덜 참
38%
설사 빈도 감소
24%
부작용
설사
6%
속 안좋음
2%
효과 없음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
알약크기 보통
81%
무미/무취
85%
생유산균 프로바이오틱스 밸런스100에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'생유산균 프로바이오틱스 밸런스100'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(61%), 복부 가스 덜 참(38%), 설사 빈도 감소(24%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '생유산균 프로바이오틱스 밸런스100'의 부작용으로는 설사(6%), 속 안좋음(2%), 효과 없음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 무미/무취(85%), 알약크기 보통(81%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 75개
-
이**
30대 / 여
2023/05/17Good섭취: 6개월 이상
무미무취에 크지 않은 알약 형태로 하루에 한번만 섭취하면 돼서 섭취하는데 번거롭지 않고 편리함
Bad과민성대장으로 화장실에 가면 설사 아니면 변비로 극단적이어서 유산균을 먹으면 좀 나아질까 싶어서 섭취했는데 설사가 좀 나아진 거 말고는 장건강이 크게 개선되었다고는 못 느낌
-
김**
20대 / 남
2023/03/30Good섭취: 3개월 이상
변비가 심했는데 특히 처음 복용했을 때 규칙적으로 배변활동이 원활해지는 느낌이였어요
Bad몇개월 이상 먹다보니 내성이 생긴건지 뭔지..? 처음 보다는 좀 효과가 덜 한 것도 같은데 이건 그간 다른 유산균 먹었을때도 그랬던터라 그냥 먹는중
효과 -
임**
30대 / 여
2024/02/20Good섭취: 3개월 이상
유산균은 자주 바꿔야된다고 해서 한번 먹어봤는데 변비에 효과좋고 복용법이 간편해서 오래 먹어볼까 생각중이예요. 더 비싼것도 먹어봤는데 이게 훨씬 좋아요
Bad가끔 설사가 있습니다
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2024/06/26Good섭취: 3개월 이상
배변활동이 불규칙했으나 섭취후 규칙적이게 변했고 금액도 저렴해서 꾸준히 먹을수있어서 좋아요
Bad불편한 점 없이 대신 효과는 적어도 1개월이상 꾸준이 섭취를 추천
효과 -
이**
20대 / 여
2022/10/14Good섭취: 6개월 이상
변비 개선이 되었었어요 다른 유산균보다는 저한테는 잘 맞았던 것 같아요
Bad향이 약간 있어요 역한 향은 아닌데 매우 민감하신분은 좀 싫어하시지 않을까 싶어요
효과부작용 -
아**
20대 / 여
2023/08/16Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
하루에 한번 화장실을 갔었고 나이가 들수록 유산균을 먹어주는게 좋다길래 먹어보았습니다
Bad오히려 먹고난 후로 더 대변보기가 힘들어졌습니다 장환경이 바뀌몀서 적응하는 시간이 필요하다는 건 알았지만 꾸준히 먹어야할지 잘 모르겠습니다
부작용 -
문**
20대 / 여
2023/11/24Good섭취: 1개월 이상
평소엔 화장실을 못가서 배가 자주 아프고 붓기가 항상 있었으나 영양제 섭취 이후 하루에 한 번 갈 수 있게 되었어요
Bad초반엔 효과를 모르겠었으나 시간이 지나면서 알게 되었어요
효과 -
로**
20대 / 여
2023/04/25Good섭취: 1년 이상
면역력 개선과 장건강을 위해 꾸준한 섭취시 먹었던 유산균 중 가장 도움이 됐던 제품. 저렴한 가격에 2개월 분량이라 가성비도 굿굿.
Bad없습니다.
효과 -
정**
20대 / 여
2023/02/09Good섭취: 1년 이상
다른 유산균 먹으면 설사하고 안 먹으면 변비가 기본 1주일 이상이었는데 먹으면 편하게 쾌변합니다
Bad절취선이 없어서 낱개로 가지고 다니기 불편해요
효과 -
김**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
장이 워낙 약해서 아침에는 이약으로 먹는데화장실 가기 편해진것 같고 설사도 줄었습니다
Bad가격부담이 좀 되고 엄청나게 큰 효과가 있지는 않습니다
효과
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