상세 정보
리뷰18개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1포
점심, 식후
1포
저녁, 식후
1포
하루에 3회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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원료 정보
첨가제/원료
향료
1개
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
2개
비타민C(고시형), 프락토올리고당
일본산
없음
'레모나 생유산균20'에는 1개의 향료가 들어있어요. 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 비타민C(고시형), 프락토올리고당 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'레모나 생유산균20'에는 1개의 향료가 들어있어요. 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 비타민C(고시형), 프락토올리고당 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.39
효과
변비 개선
77%
복부 가스 덜 참
22%
아랫배 통증 완화
16%
부작용
설사
5%
속 안좋음
5%
속쓰림
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
맛이나 향이 좋음
94%
레모나 생유산균20에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'레모나 생유산균20'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(77%), 복부 가스 덜 참(22%), 아랫배 통증 완화(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '레모나 생유산균20'의 부작용으로는 설사(5%), 속 안좋음(5%), 속쓰림(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 맛이나 향이 좋음(94%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 18개
-
냥**
20대 / 여
2022/07/03Good섭취: 3개월 이상
장건강에 신경쓰이는 나이대라 가성비괜찮은게 뭐가 있을까 찾던 중 발견한 아이예요! 가루형태라 1회씩 나눠 먹기에도 양이 좋았어요 꾸준히복용하다보니 화장실가는 횟수도 하루마다 갈 수 있어 그점이 너무 좋았어요 변을 볼때에 고통이 많이 줄었습니다.
Bad유산균의 그 특유의 비릿함이 복용시에 느껴져서 그 점이 아쉽네요.
효과부작용 -
송**
20대 / 여
2023/03/20Good섭취: 1년 이상
개별포장이 되어있어서 먹기 편했고 맛도 너무 달지 않아서 입에 거슬리지 않았어요
Bad개별포장된 스틱이 10개씩 또 따로 포장되어 있어서 비닐 뜯는 게 귀찮고 불편했어요
효과 -
하**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
프로바이오틱스를 섭취하기에 아주 좋아요 유산균을 섭취하면서 속이 조금 편해졌어요 더부룩할 때 먹으면 좋아요
Bad유산균과 비타민C가 같이 들어 있는 것처럼 되어 있는데 비타민C는 너무 낮네요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/07Good섭취: 3개월 이상
우선은 다른 유산균과 다르게 비타민 씨가 함량되어있어 효과가 2배 정도 되는거 같아요
Bad아쉬운점은 아마 비타민이 좀 상큼해서 맞지 않을수도 있다는점
효과 -
킴**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
프로바이오틱스 유산균을 맛있고 간편하게 먹기 좋게 섭취가능한 제품이라서 즐겨먹어요
Bad포장이 잘안뜯어진다는게 아쉬워서 개선이 되었으면 좋겠습니다.
효과 -
k**
40대 / 여
2022/07/03Good섭취: 3개월 이상
비타민과 유산균 동시에 섭취할 수 있어 징건강과 피로 회복 눈 떨림 방지 효과 있어 만족함
Bad비타민 성분이 강해 약간 신 맛 강함
효과 -
웃**
40대 / 남
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
소화가 잘되고 변비가 줄었네요. 맛도 괜찮아서 먹기가 편해요. 낱개로 휴대도 편해요
Bad가격이 비싸요. 할인 많이해주세요
효과 -
푸**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
레모나와 유산균을 한번에 해결할수 있어 가성비가 좋아요
Bad가격이 다른 유산균에 비해 비싸다는 점이 있네요
효과 -
남**
60대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
일단먹기좋고 냄새도 괜찮은것같습니다 꾸준히먹으니 효과도 있는것같습니다 ^^
Bad아쉬운점없습니다~~
효과 -
마**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
신맛이 맛있어서 먹는시간이 기대되는 영양제예요ㅎㅎ 드라마틱한 변화는 없지만 배 아픈게 좀 덜한 느낌이예요.
Bad변비에는 큰 효과가 없는 것 같아요
효과부작용
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