상세 정보
리뷰108개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.64
효과
변비 개선
62%
복부 가스 덜 참
44%
설사 빈도 감소
28%
부작용
설사
3%
가스 참
2%
속 안좋음
0%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
83%
알약크기 작음
50%
무미/무취
85%
수퍼바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'수퍼바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(62%), 복부 가스 덜 참(44%), 설사 빈도 감소(28%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '수퍼바이오틱스'의 부작용으로는 설사(3%), 가스 참(2%), 속 안좋음(0%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(83%), 무미/무취(85%), 알약크기 작음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 108개
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진**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
캡슐크기가 작아서 목넘김에 부담이 없었어요 알루미늄 튜브 케이스로 보관에 용이하고 실온 보관이 가능한 유산균이라 편리해요 케이스 크기도 작아서 가방에 넣어다니기도 간편해요 꾸준히 섭취할수록 변비증상과 복부에 더부룩한 증상이 많이 줄었어요 식약처 기준 1일 권장량 최대치가 100억 유산균이라고 들었는데 캡슐 하나로 챙길 수 있어요
Bad가격이 좀 있는편이라 가격면에서는 좀 아쉬워요
효과 -
로**
30대 / 여
2022/07/14Good섭취: 3개월 이상
화장실을 진짜 규칙적으로 갑니다. 약간 과민성이라 설사가 많은데 많이 개선됐고 횟수도 반으로 줄거나 정상이 많아졌어요. 꼬르륵 소리도 많이 줄었습니다.
Bad효과를 바로 보지 못해서 중간에 갈아탈뻔 .. 오히려 처음 한두달은 너무 잘 안받는 것 같았어요. 꾸준히 드시거나 스스로 잘 파악하셔야합니다.
효과 -
석**
20대 / 여
2022/06/30Good섭취: 3개월 이상
프리바이오틱스와 먹었을 때 가장 조합이 잘 맞았고 시너지효과가 가장 좋았던 제품입니당 100억짜리라 그런지 효과가 매우 좋았어요
Bad알약을 먹기 귀찮아하는 스타일이라 먹기가 귀찮았고 프리바이오틱스와 함께 복용하지 않으면 효과는 그저 그랬습니다. 그리고 가격이 아쉽습니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/09/19Good섭취: 1년 이상
좋은 증상은 잘 모르겠고, 먹을 때랑 안먹을 때의 배의 불편함은 상당히 차이 났어요.[좋은 쪽으로] 포장이 편리했고 보관 방법이 다른 유산균에 비해 실온보관인 점이 가장 편했습니다.
Bad유산균 효과를 잘 모르겠어요. 배의 꾸룩꾸룩함은 줄었지만 설사는 그대로였어요.
부작용 -
최**
30대 / 여
2023/04/08Good섭취: 1년 이상
변비, 변비로인한독한방귀, 매일 아침 빈속에 먹으면 좋다 해서 먹었더니 저는 챙겨 먹기가 어렵더라구요 그래서 그냥 자기 전에 한알씩 먹는데 매일 매일 화장실 갈 수 있고 시간지켜 먹기 편했어요
Bad알이작아서 목넘김도좋아요 ㅎ아쉬움점없어요
효과 -
박**
30대 / 여
2023/03/16Good섭취: 1년 이상
저한테 제일 잘 맞는 유산균 같아요. 다른 유산균도 먹어봤지만 이 제품 먹을 때는 화장실 문제로 한번도 신경쓴적없어요.
Bad장기간 먹다보니 효과를 잘 모르겠어서 다른 제품 먹어봣다가 다시 돌아올정도로 저는 아쉬움이 없어요
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
만성변비와 설사가 잦았는데 복용 전에 비해 많이 나아졌습니다 설사는 이제 거의 안 하게 되었네요 알약 크기가 작고 상온 보관이 가능하여서 편한 점도 마음에 듭니다
Bad꾸준히 장기복용 하기엔 부담스러운 가격대라 아쉽습니다
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
전용용기로 보관과 휴대가 용이해서 꾸준히 복용할 수 있어요 무미무취이고 크기가 적당해서 어려움없이 복용가능합니다
Bad전에 복용하던 제품에 비해 이 제품이 장 활동을 활발하게 하는지는 잘 모르겠어요
효과 -
엔**
20대 / 여
2022/09/24Good섭취: 6개월 이상
섭취 전 매일 일정한 시간에 화장실을 가지 못했는데 섭취후로 가능하게 되었어요!! 생유산균인데도 냉장보관이 아니라 보관도 간편하고 굳!
Bad글쎄요? 가격이 비싼 건 말곤 없어요!
효과 -
조**
40대 / 여
2022/06/01Good섭취: 3개월 이상
가격은 쎈 편이지만 안전하게 먹을수있어 좋아요 100억마리 유산균이라 장도움이 확실히 되어 계속 먹는 중입니다. 온가족 영양제로 추천합니다 ^^
Bad가격대 비싼편이예요 ㅠㅠ
효과부작용
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