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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.57
효과
변비 개선
65%
복부 가스 덜 참
30%
설사 빈도 감소
17%
부작용
설사
5%
졸음
1%
속 안좋음
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
82%
맛이나 향이 좋음
93%
(단종) 락토핏 생유산균 골드에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'(단종) 락토핏 생유산균 골드'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(65%), 복부 가스 덜 참(30%), 설사 빈도 감소(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '(단종) 락토핏 생유산균 골드'의 부작용으로는 설사(5%), 졸음(1%), 속 안좋음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(82%), 맛이나 향이 좋음(93%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 4,089개
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냥**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
장 건강이 별로라서 유산균을 꾸준히 섭취하라는 말을 듣고 유산균은 항상 아침에 챙겨먹고있어요~ 랏토핏 생 유산균 골드가 광고도 많이 나오고 유명한 제품 같길래 제일 처음으로 구매해서 6개월 이상 섭취한 제품 이에요. 일단 맛은 너무 좋아요 ㅎㅎ 맛있어요~ 입에서 사르르 녹고 달달해요~ 그리고 파는 곳이 많아서 오프에서도 금방 쉽게 구할 수 있고 가격도 괜찮은 편인 것 같아요~
Bad6개월 이상 아침마다 물 한컵이랑 같이 먹었는데 효과가 별로 없는거 같아서 다른 유산균으로 갈아탔어요.. 맛은 있는데 화장실을 잘 가게 해준다거나 배가 덜아프거나 그런 효과가 다른 유산균 보다 좀 덜 한 것 같아요. 체감상 느껴지는 효과가 별로 없었어서 유명세에 비해 저는 좀 아쉬웠네요 ㅠㅠ
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흰**
20대 / 여
2022/08/28Good섭취: 6개월 이상
워낙 유명한 제품이기도하고 장건강을 위해서 꾸준히 먹고 있는 제품이예요. 제가 이런 가루로 된 제품들을 잘 못 먹는데 얘는 맛이 역하지 않아서 먹기 괜찮습니당. 약간 상큼상큼? 맛이라서 어린이들이 먹기에도 좋을 것 같아요. 그리고 얘를 먹고난 후에는 확실히 먹기 전보다 속이 편해졌어요. 화장실을 더 자주간다거나 그런건 아닌데 가끔가다 속이 더부룩하거나 가스가 차거나 했던 것들이 빈도가 줄은 느낌? 장이 편해져서 그런가 피부도 전보다 좋아진 것 같구요. 앞으로도 계속해서 챙겨먹을꺼예요!
Bad맛이 역하거나 그런건 아닌데 확실히 가루라서 알약으로 먹을 때보다 조금 불편한 건 있어요. 가끔가다 가루을 입에 털어넣다가 목에 턱걸리는 느낌이 든 적도 있고 기침이 나온 적도 여러번이예요ㅎㅎ 그것빼고는 딱히 아쉬운 점은 없었습니다!
효과 -
김**
20대 / 여
2022/11/08Good섭취: 3개월 이상
잦은 설사와 복통, 변비가 있었는데 설사 횟수가 줄고 배아픈 것도 덜해요. 낱개포장으로 들고 다니기 편했고, 이전에 다른 제품을 경험해보진 않았지만 이 제품은 저에겐 맞는 것같아 꾸준히 먹고 있어요. 섭취방법은 아무때나 먹어도 된다고 써있지만 찾아보니까 공복에 섭취하는 게 좋다고 해서 점심 전에 먹고 있어요. 가격은 홈페이지마다 조금씩 달라서 저렴한 곳을 찾아 구매합니다.
Bad가루가 생각보다 많아서 물 없이 삼키다가 재채기를 몇 번 한 적 있어요. 그리고 쉽게 뜯을 수 있게 표시해주셨는데 잘 안 될때도 있어서 가끔 외출할 때 잘 안 뜯어져서 불편한 적있어요. 유산균에 부작용이 있는지 따로 찾아보지 않아서 잘 모르겠어요. 가격은 구매처마다 조금씩 달라서 일일이 확인하는 게 살짝 귀찮아요.
효과 -
편**
20대 / 여
2022/07/07Good섭취: 1년 이상
이거 고3때부터 먹었는데 레모나 기업이라 믿고 먹어요~ 1] 맛 맛은 요구르트? 맛 분말인데 좀 상큼해요. 분말제형이라 아침에 목잠겼을 때 털어넣으면 목멕힐 수도 있어요. 물을 옆에 두고 마시세요! 2] 포장 낱개포장된걸 또 모둠포장해서 동그란 원통형 종이박스에 넣어주는데 꽤나 귀엽게 생겼어요. 낱개 포장도 귀엽게 작고 쉽게 뜯어 먹을 수 있는 재질이이에요.
Bad3]효과 솔직히 유산균으로써 제 역할을 했는가.. 는 부족한 것 같습니다. 과민성대장증후군을 앓고 있어서 배가 아프거나 생리로 배변활동이 원활하지 못할 때 일주일간 섭취해줬는데 큰 차이를 느끼지 못했어요. 포장지와 맛은 좋지만 성능적인 부분은 신경 써주셔야할 것 같습니다~
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제**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
제일 처음 먹기 시작한 영양제 유산균. 락토핏 생유산균 덕분에 제가 유산균이 잘 맞고 꼭 필요한 사람이라는 걸 알게 됐어요 ㅎㅎ 항상 가스 차있고 배가 빵빵하고 변비는 심하고 장건강이 안 좋았는데 친구에게 선물받고 매일 꾸준히 챙겨먹은 후로 굉장히 장건강이 좋아졌어요. 맛도 요구르트맛? 맛있어서 매일 먹기 부담스럽지않아요. 알약이 아니라 가루형이라서 더 챙겨먹기 좋았어요.
Bad깔끔하게 잘 안 뜯겨서 털어먹을 때 불편할 때가 있습니다. 그리고 같은 제품으로 장기간 섭취하면 장이 익숙해져서인지 처음 느꼈던 효과가 점점 사라지는 것 같아요. 그래서 다른 유산균 제품 번갈아가면서 구매해서 챙겨먹고 있습니다.
효과 -
유**
30대 / 여
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
먹기 편해요!!! 임신중반기때 철분 먹으니 변비가 너무 심해져서 고생 많이했어요 그래서 락토핏 대량 구매햏어요 변은 못봐도 좀 괜찮아지겠지 하고 샀는데 먹고나서 변이 정말 부드러워졌어요 화장실갈때마다 변기에 아이를 낳을까 걱정 될 정도였는데 편해졌어요 아이 낳고 나서도 계속 먹어요 출산하고 나니 락토핏 먹으면 아기 변처럼 저도 황금변이 나와요 애낳기전까지 맨날 녹변이었던거같은데 황금변 보고 제가 더 놀랐네요 피부도 많이 좋아졌어요 변이 젛아서 그런지 입 주변에 올라오던 아픈 여드름이 많이 사라졌어요
Bad좋아요 먹기도 편하고 맛도있어요 근데 맛있어서 두개나 세개 먹게되는건 좀 안좋은점일지도...
효과 -
김**
20대 / 여
2022/07/07Good섭취: 6개월 이상
알약형태가 아닌 가루형태의 영양제들은 맛이 느껴지기때문에 맛을 평소에 중요시생각하는데 이건 맛있어서 좋았어요ㅎㅎ그리고 효과적인 면에서도 평소에 제가 변비가 완전 심했던 케이스는 아니지만 스트레스받거나하면 자주 생기고 힘들긴하더라구요.…전부터 스스로 장 건강이 그렇게 좋은편은 아니라고 생각했는데 확실히 장유산균을 먹기 전이랑 후가 다르긴합니다! 여기저기 많이 먹어봤는데 전 락토핏이 제일 잘맞았고 지금은 볼일보기 수월~해요😉
Bad가루형태타입이라 흩날림이 있고 딱 입안에 한번에 털어서 먹어야해요 포장지에 입을 대고 먹으면 겉에 침이랑 뭉쳐져서 제대로 못먹게되거든요….🥹
효과 -
김**
20대 / 여
2024/07/18Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
저는 이걸 출시됐을 때부터 먹었는데 그때부터 꾸준히 먹으니 장트러블을 달고다니던 저에게 잘 맞았어요 저눈 학교다닐 때 젤 스트레스가 배에서 꾸르륵 소화안되는 소리나고, 배에 가스차는거였거든요 이거말고도 최근에 나온 슬림 핑크색, 코어 주황색도 먹어봤는데 효과도 없고 배가 부글뷰글 끓더라구요 근데 전 이게 젤 잘맞아서 오랜기간먹고 있어요 ㅎㅎ 가끔 생리하거나 속이 너무 가스차고 안 좋은 날에는 아침에 두개씩 먹었더니 좋았요 항상 제 아침 루틴- 락토핏 유산균+물 500미리에 필수 아이템입니다!!
Bad맛이 덜 달았어도 좋을거같긴한데 이정도도 무난합니당
효과 -
이**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
요구르트&떠먹는 요거트 맛이라 먹기 어렵지않아 너무 좋았습니다. 출근 전에 입안에 톡톡 넣고 물한잔 마시는 습관을 갖게되었습니다. 먹은 후에는 1일 1화장실을 가게되었고, 임신 중에듀 꾸준히 먹었기때문에 임신 중 변비 겪은 적 없이 평온하게 출산할 수 있었습니다. 가끔 못먹게되는 날엔 화장실 가기 불편했던걸 보면 효과가 있는 것 같습니다. 요구르트 맛과 소량의 양으로 부담 없이 먹기 정말 좋습니다.
Bad부작용이나 불편한 점은 딱히 없습니다. 굳이 꼽자면.. 소분 포장되어있어 매번 뜯어서 보관하기가 번거로움정도 입니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
솔직히 유산균 중에는 제일 맛있는 제품이라고 생각 합니다. 온 가족이 다 먹고 있고요~ 먹고 안먹고 차이가 가장 큰 영양제 중 하나가 유산균이라고 생각해요~ 이 제품 거의 3년 넘게 복용하고 있어요. 아침 공복에 먹으니 좋아요.
Bad그런데 예전에는 먹으면 위장문제도 없고 정말 좋았는데 최근에는 아무런 효과가 느껴지질 않아요~ㅠㅠ 함량이 달라졌는지 모르겠는데 같이 먹는 가족들도 다 같은 느낌을 받았다고 하네요~. 그리고 타 제품에 비해 균 수는 낮고 가격은 비싸서 더이상 재구매는 하지 않을 듯 합니다.
효과부작용
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영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
