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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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제품 리뷰
4.53
효과
변비 개선
67%
복부 가스 덜 참
27%
설사 빈도 감소
20%
부작용
설사
10%
효과 없음
3%
변비
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
69%
맛이나 향이 좋음
86%
프로바이오틱스 유산균19에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프로바이오틱스 유산균19'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(67%), 복부 가스 덜 참(27%), 설사 빈도 감소(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프로바이오틱스 유산균19'의 부작용으로는 설사(10%), 효과 없음(3%), 변비(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(69%), 맛이나 향이 좋음(86%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 59개
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정**
20대 / 여
2022/09/27Good섭취: 6개월 이상
변을 누는 기간이 길어지면서 변이 딱딱해져서 종종 치열이 생기곤 했는데.. 여자라 병원가기도 참 수치스럽고 어떻게 해야하나 고민하다가 우선 유산균을 먹어보자 했는데 생각보다 유산균이 맛도 없고 잘 안녹아서 먹기가 힘들더라구요 그러다가 종근당 유산균으로 갈아탔는데 맛도 있고 [맛있으니 잘챙겨먹게돼요] 입에서 잘 녹아서 먹기 편해요! 저는 자기전에 먹는데, 배에 가스차거나 더부룩했던 것도 사라졌습니다 :]
Bad부작용이 없었습니다!
효과 -
소**
20대 / 여
2023/06/28Good섭취: 1년 이상
다른 종근당 유산균[락토핏]도 먹어봤는데 너무 달아서 그나마 덜 단[제 입맛엔 얘도 조금 달긴 해요] 프로바이오틱스 유산균을 선택했어요. 장기간 복용했을 때 부작용은 없었고, 유산균을 꾸준히 챙겨먹으면 면역력 향상, 소화불량 개선 등 이점이 많길래 잘 먹고 있습니다.
Bad동일 회사의 타제품[락토핏]보다 덜 달아서 좋긴 하지만, 제 입맛에는 조금 달았어요. 덜 달았으면 하는 바람?
효과 -
마**
20대 / 남
2022/12/27Good섭취: 3개월 이상
제품 섭취 전에는 잦은 설사와 복통이 있었는데 규칙적으로 섭취하니 장건강이 원래 상태로 복귀했음. 꾸준히 복용하면 건강해질것 같음.
Bad아무래도 유산균 자체다 보니 먹이가 필요함. 프리바이오틱스 별도 구매필요 참고사항은 19종은 과할수도있음. 유산균 17종만 있으면 충분하다고 들었음. 엔도~로 시작하는 두 종은 선택시 참고하면 좋을듯함.
효과 -
나**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
양이많긴하지만 먹는데 큰불편함은 없고 유산균이랑 함께 복용중입니다. 변비개선때문에 먹긴하는데 큰효과는 없고 그냥 꾸준히 먹는중입니다.
Bad변비개선은 잘안되는듯합니다.유산균이랑 같이먹고있긴한데 워낙변비가 심해 효과는 모르겠네요.
-
아**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
변비가 심했고 화장실에 앉아있는 시간이 길었는데 배변시에 불편감이 덜해졌습니다 처음 며칠 먹었을때 눈에 띄는 효과를 보아서 꾸준히 먹었습니다
Bad단맛이라 당 성분이 조금 신경쓰이는 것 외엔 딱히 아쉬운 점이 없습니다
효과 -
복**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
일단 맛이 좋아요. 연한 요구르트맛이라서 아이들도 잘 먹을 맛이죠. 평소에, 배앓이할때, 급체했을때 소화제역할까지하니 너무 애정하며 섭취하고 있어요.
Bad별다른 단점은 없고 효과가 반드시 있을꺼에요.
효과 -
살**
30대 / 여
2022/06/21Good섭취: 3개월 이상
선물받아서 먹어봤어요. 먹을만하고 특별히 부작용없고 화장실 잘 가는데 도움줍니다♡
Bad사실 엄청난 효과가 있는 느낌은 아니라서 그게 좀 아쉽긴 했는데 그래도 종근당 제품이라 신뢰하고 계속 먹었어용ㅎ
효과 -
호**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
1년 이상 꾸준히 먹었던 제품이고 복용 후엔 특별히 변비나 장트러블이 생기지 않았습니다 드라마틱한 효과는 모르겠지만 무난히 데일리로 먹기 좋은 제품같아요
Bad딱히 아쉬운 점은 없었어요
효과 -
김**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
평소에 소화가 잘 안돼고 잘 더부룩해지는 타입이라 유산균은 먹은지 오래 되었어요. 확실히 먹어야 속이 편하고 화장실도 잘 갑니다.
Bad없어요 유산균 최고입니다 쭉 먹을거에요.
효과 -
나**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
입에 들러붙지 않고 달거나 신맛 없이 부드럽게 녹아서 먹기에 매우 좋아요
Bad냉장 보관이다 보니 여러박스 사서 쟁여 놓을 수 없어 그때그때 마다 구입하는 번거로움이 있어요
효과
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