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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.64
효과
변비 개선
77%
복부 가스 덜 참
22%
설사 빈도 감소
13%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
무미/무취
77%
프리미엄 프로바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프리미엄 프로바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(77%), 복부 가스 덜 참(22%), 설사 빈도 감소(13%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 무미/무취(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 36개
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유**
20대 / 여
2023/04/08Good섭취: 1개월 이상
과민성 대장증후군이 심해 먹기 시작했는데 꾸준히 먹으니 확실히 전보다 편합니다. 가루형은 너무 달고 텁텁해서 캡슐형을 선택했는데 잘한 일인 것 같습니다. 개별포장이라 보관도 용이해요.
Bad딱히 불편한 점은 없었어요.
효과 -
장**
30대 / 남
2022/09/08Good섭취: 1개월 이상
가격도 괜찮고 유산균도 타 제품들만큼 들어있어요. 캡슐타입이라 더 효과있는 느낌입니다.
Bad테블릿 타입이고 물을충분하게 먹지 않으면 약간 목에 이물감이 남는느낌 입니다.
효과 -
힘**
30대 / 여
2023/09/10Good섭취: 1개월 이상
변비가 심한 편인데 아침 공복으로 매일 먹으니 괜찮았음. 이전 유산균보다는 효과가 좋았다
Bad유산균도 내성이 있는건지 오래 복용하니 효과가 떨어지는 듯함
효과 -
나**
20대 / 여
2023/08/02Good섭취: 3개월 이상
위장이 예민했는데 꾸준히 먹으니 위장이 편안해져서 좋았습니다. 크기도 적당합니다
Bad약간 파우더리한 향이 나는데 금방 넘길거라 큰 문제는 없습니다
효과 -
정**
30대 / 남
2023/01/05Good섭취: 1년 이상
배변과 면역력 증진이 가장 크게 체감 되었으며 균 종류와 보장균 대비 가격의 합리성 덕분에 지속 복용 할 수 있었다
Bad아쉬운 점은 없었다
효과 -
전**
20대 / 남
2023/02/05Good섭취: 3개월 이상
설사를 자주 하고 불규칙적으로 화장실 갔었는데 먹고 나서는 하루나 이틀에 한번씩 규칙적으로 가고 변 상태도 좋다고 생각됨
Bad딱히 없었음
효과 -
유**
30대 / 여
2023/04/21Good섭취: 1년 이상
변비가 심했는데 꾸준히 섭취한 덕분인지 도움이 된것같고 약이 크지않아 목넘김에 불편함이 없고 하루1알이니 편해요
Bad없었습니다~
효과 -
조**
30대 / 여
2022/10/14Good섭취: 1년 이상
변비에서 건강한 응아를 눌수 있게 되었어요 크기는 적당하고 목넘김이 괜찮아요
Bad포장 부피가 커서 들고다니며 먹기 불편해요
효과 -
선**
30대 / 남
2023/02/01Good섭취: 1년 이상
하루에 한번은 대변을 보고요 상태 확인할때마다 좋았어요 컨디션이 좋고 캡슐이라 편해요
Bad캡슐 포장에서 잘못 뜯으면 터져요
효과 -
성**
20대 / 남
2023/11/20Good섭취: 6개월 이상
아침에 일어나서 공복에 바로 한알 섭취하는데 변비도 사라지고 먹기 전,후가 확실히 차이납니다
Bad품절이 자주되는게 단점
효과
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약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
