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리뷰9개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.44
효과
변비 개선
55%
아랫배 통증 완화
22%
설사 빈도 감소
22%
부작용
소화불량
11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
알약크기 보통
77%
무미/무취
88%
마이니 굿모닝 100억 유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마이니 굿모닝 100억 유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(55%), 아랫배 통증 완화(22%), 설사 빈도 감소(22%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '마이니 굿모닝 100억 유산균'의 부작용으로는 소화불량(11%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 무미/무취(88%), 알약크기 보통(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 9개
-
졍**
20대 / 여
2023/08/13Good섭취: 6개월 이상
유산균을 먹기 전에는 조금만 무리해도 화장실을 들락날락 거리고, 설사를 1~2일마다 했었는데 유산균 먹고 나서는 설사를 하는 빈도가 많이 줄어들었어요.
Bad후각에 예민하신 분들이라면 캡슐약 특유의 그 냄새가 나더라구요..
효과 -
ㅇ**
20대 / 여
2024/01/21Good섭취: 3개월 이상
잦은 설사로 인해 유산균은 자제하고 있었는데 병원에서 유산균을 추천하여 약국에서 사서 먹게되었는데 많이 좋아졌습니다!
Bad처음 먹을때는 잘 모를수있으나 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있었습니다
효과 -
차**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
장트러블이 꽤있는데 유산균 먹고나서 꽤 괜찮아졌습니다. 한달에 한번정도 심하게 장트러블 나는건 고쳐지지않았지만 배아픈정도가 많이 약해져서 만족합니다.
Bad아쉬운건 가격대가 비싸요..
효과 -
박**
20대 / 여
2022/09/14Good섭취: 3개월 이상
유리병에 포장되어 있지만 부피가 크지않아 자리차지가 별로 없고 알약크기도 적당해서 목넘기기 괜찮아요.
Bad알약을 입에넣고 빨리 물을 먹어야 혀에 달라붙지 않아요
효과 -
유**
20대 / 남
2023/02/24Good섭취: 1개월 이상
먹고 나서 크게 효과는 잘 모르겠는데 그래도 포장이 깔끔하고 예뻐서 ㅎㅎㅎ 귀여워요
Bad아쉬운점은 없어요 효과가 두드러지지 않는다?
효과부작용 -
A**
30대 / 여
2024/08/15Good섭취: 1개월 이상
변비와 설사를 오가는 정도였는데 개선 됨 무색무취로 먹을만 했음
Bad나쁘지 않았어요~ 가격도 적당
효과 -
예**
20대 / 여
2022/10/04Good섭취: 1개월 이하
귀여워서 샀는데 일반적인 알약크기랑 같아서 먹는데 거부감없었구 캡슐이라 손에 안뭍어나서 좋았어요
Bad섭취한 기간이 짧아서 뭐라 쓸 말이없네요.
-
정**
20대 / 여
2022/12/31섭취: 1개월 이상효과
-
민**
10대 / 여
2023/05/20Good섭취: 6개월 이상
오랫동안 변이 잘 나오지 않았는데 이걸 먹고 나니 화장실에 있는 시간도 줄어들었다.
Bad알약크기와 먹고 난뒤 맛이 좀 이상해서 힘들었다.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
