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리뷰17개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비오틴은 어떤 역할을 하나요?
식약처로부터 인정받은 비오틴의 기능성은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 것이에요. 간단해 보이지만 매우 중요한 역할을 거랍니다!
1) 세포가 에너지를 만드는 과정에는 많은 효소들이 참여하고 있는데, 비오틴은 이 과정을 돕는 조효소로 사용돼요. 돕는다라고 표현하지만, 사실상 없으면 대사과정이 돌아가지 않기 때문에 꼭 필요한 영양소에요.
2) 지방을 필요로 하는 곳에는 합성해서 보내주고, 지방의 분해가 필요할 때에도 관여해 에너지를 만들도록 도와줘요.
3) 운동할 때 많이 드시는 보충제인 'BCAA'(단백질을 분해한 '아미노산' 종류 중 일부)를 분해해서 에너지를 만들도록 도와줘요. -
02.
비오틴이 피부나 모발에 도움이 되는 이유가 궁금해요!
비오틴은 '비타민 H'라고도 불리는데, 모발과 피부를 의미하는 독일어인 'Haar und Haut'에서 따왔다고 해요.
피부의 표피 세포가 계속해서 재생되려면 에너지 생성이 잘 되고, 지질 합성이 잘 되어야 하는데, 비오틴은 세포에서 에너지를 만들고 지질을 합성하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염 같은 곳에 꼭 필요한 '황'을 가지고 있어요. 황을 공급해 주는 대표 영양제인 '엠에스엠'을 먹고 피부와 머릿결이 좋아지는 것처럼 비오틴도 효과가 있어요.
그래서 비오틴이 부족하면 머리카락이 건강하게 자라지 못하고, 손톱이 약해지거나 지루성 피부염이 생기기도 해요. -
03.
비오틴이 누구에게나 효과가 있을까요?
비오틴은 다양한 식품에 들어있고 몸에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔치 않아요. 하지만 비오틴의 흡수가 잘 안 되거나 분해가 많이 일어나는 상황인 경우에는 비오틴을 영양제로 보충했을때 에너지 대사와 피부, 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요.
아래에 해당되는 분들이라면 비오틴을 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있어요!
1) 흡연/음주를 하는 경우
흡연을 하거나 술을 자주 마시는 경우 비오틴의 분해가 촉진되어 소변으로 배설되는 양이 많아져요. 특히 여성 흡연자에서 더 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
2) 다이어트를 하고 있거나 장 환경이 안 좋은 사람
다이어트로 인해 식사량이 적고 다양한 식품을 먹지 않으면 비오틴 섭취량이 부족할 수 있어요. 항생제를 많이 먹거나 식습관이 나쁜 사람, 장 관련 질환이 있다면 비오틴 흡수가 잘 안될 수 있어요.
3) 특정 약이나 영양제를 먹는 사람
항경련제, 여드름 치료제인 이소트레티노인, 당뇨병성 신경증 치료제인 티옥트산을 복용 중이거나 티옥트산과 같은 성분인 '알파리포산'를 섭취하고 있는 분들도 주의가 필요해요. -
04.
고용량을 먹을수록 효과가 좋을까요?
아쉽게도 비오틴이 부족했던 사람에게는 피부와 모발 건강에 도움이 되지만, 비오틴이 부족하지 않은 사람에게도 도움이 되는지를 확인된 연구 결과는 많지 않아요.
비오틴의 식약처 섭취 기준은 9~900µg인데, 10000µg 정도로 함량을 매우 높인 제품도 있어요.
비오틴을 먹어도 딱히 효과를 느끼지 못한 경우에 이런 고함량 제품을 드시기도 하는데, 오히려 여드름이나 알레르기 부작용이 생겨 피부에 악영향을 줄 수도 있어요. 적은 용량부터 점차 늘려가며 내 몸의 반응을 잘 확인하면서 섭취하는 것을 추천해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.18
효과
탈모 개선
58%
피로 개선
17%
손톱 강화
11%
부작용
속 안좋음
5%
속쓰림
5%
뾰루지 증가
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
82%
알약크기 보통
64%
맛이나 향이 좋음
47%
맥주효모 비오틴 아연에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'맥주효모 비오틴 아연'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 탈모 개선(58%), 피로 개선(17%), 손톱 강화(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '맥주효모 비오틴 아연'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 속쓰림(5%), 뾰루지 증가(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(82%), 맛이나 향이 좋음(47%), 알약크기 보통(64%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 17개
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졔**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
탈모 때문에 먹기 시작했는데 아직 장기간 먹은 것은 아니라 대단한 효과를 보진 못했지만 확실히 이마쪽이랑 눈썹 같은 털이 빠르게 자라는 것 같은 느낌이다
Bad판매처에 따라 가격이 너무 천차만별이라 잘 따져서 사야겠고 아무래도 효모 제품이다보니 향이 역하게 느껴질 수 있다[개인차]
효과부작용 -
O**
20대 / 남
2022/08/10Good섭취: 1개월 이하
처음 탈모 방지차 먹고있는 맥주효모 비오틴아연 영양제 인데, 갈수록 머리카락 모발이 굵어지고 있습니다. 효과는 좋은거 같습니다. 섭취 타이밍은 아침 점심 저녁 상관은 없는데, 식사 후 2시간 지난 공복상태에서 프로바이오틱스랑 같이 먹으니까 효과가 배로 좋아지는것같습니다[개인적인 느낌].
Bad맛도 그렇고 , 향이 진짜 너무 안좋습니다. 메주향같은게 납니다.
효과 -
1**
20대 / 여
2022/06/05Good섭취: 1개월 이하
머리가 많이 빠져서 맥주효모를 분말로 먹었다가 맛이 많이 별로라서 알약으로 먹고 있어요. 아직 먹은 지가 오래되지 않아서 체감되는 효과는 잘 모르겠지만 분말보다 맛도 덜하고 영양제 크기도 적당해서 삼키기가 편해요
Bad맥주효모 특유의 향과 맛이 개인에 따라거부감이 느껴질 수 있겠어요
-
주**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
탈모에 좋다고 해서 먹고 있어요. 아직 머리가 나거나 하는 드라마틱한 효과는 보지는 못했는데, 손발톱이 건강하게 좋아졌어요. 피부도 부들부들해 졌어요.
Bad탈모 효과는 아직 입니다
효과 -
박**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
간편하게 먹을 수 있고, 저렴한 가격에 대량으로 구매해서 잘 먹고 있습니디.
Bad냄새가 좀 안좋고, 알약이 잘 부스러지는 단점이 있어요
효과 -
누**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
탈모 때문에 먹으면 좋다고 해서 섭취 중이고 악화되지 않고 조금씩 나는 것 같네요
Bad냄새가 조금 있고 잘 부스러지는 단점이 있어요
효과 -
최**
30대 / 남
2023/05/25Good섭취: 3개월 이상
가격 용량이 매우 마음에 들었습니다. 꿀팁은 따로 없네요 다만 오래 복용하시길
Bad드문드문 먹어서 그런지 제자신에게 아쉬웠습니다
부작용 -
박**
20대 / 남
2022/10/11Good섭취: 3개월 이상
모발이 두껍고 푸석하지 않고 두피가 건강해 지는 것이 느껴서 회복되는것 같아요
Bad아니요 없어요 굿 굿 굿 좋아요
효과 -
이**
40대 / 남
2023/06/15Good섭취: 6개월 이상
탈모가 자꾸 생기는것 같아 먹기시작했는데 덜 빠지는 것 같아요. 먹기도 편하고 좋습니다
Bad아쉬운건 없었어요
효과 -
공**
30대 / 여
2023/03/01Good섭취: 1개월 이상
빠지던 머리카락이 덜 빠지고 잔머리가 생기고 있어요 하루 한알 간편히 먹기도 좋아요
Bad특별히 없었어요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
