상세 정보
리뷰1,645개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 프로바이오틱스(유산균) | |
| 산소와 수분으로 인해 변질되는 것을 최소화하기 위해 개별 포장을 사용했어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
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원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.71
효과
변비 개선
61%
복부 가스 덜 참
34%
설사 빈도 감소
27%
부작용
설사
3%
속 안좋음
1%
변비
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
49%
알약크기 보통
85%
무미/무취
88%
락토비프 프로바이오틱스 300억에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'락토비프 프로바이오틱스 300억'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(61%), 복부 가스 덜 참(34%), 설사 빈도 감소(27%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '락토비프 프로바이오틱스 300억'의 부작용으로는 설사(3%), 속 안좋음(1%), 변비(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(49%), 무미/무취(88%), 알약크기 보통(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 1,645개
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S**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
그동안 먹어본 유산균 중에 가장 좋았어요! 정말 강력추천합니나. 벌써 몇년째 먹고 있는지 모르겠네요. 타제품에 비해 유산균 수가 많아서 그런건지 효과가 확실해요. 무른변이 바나나처럼 바뀝니다! 일주일만 먹어봐도 느끼실 수 있으실거에요. 유산균 먹고 효과를 보지 못하셨다면 꼭 300억 제품으로 드셔보세요
Bad너무 효과가 좋아서 그런건지 수분섭취를 조금 게을리 하면 변이 약간 딱딱하게 변해요... 복용리 물 많이 드셔주세요.
효과 -
김**
30대 / 여
2023/06/22Good섭취: 6개월 이상
변비는 아닌데 다이어트하면서 1일1똥이 쉽지않앗음 이제품 사자마자 본것이.. 유튜브에서 이 제품 300이라고 써있능데 균수 얼마 안나왔다 그래서 ㅠㅠ 에잇 빨리 먹어치우고 다른걸로 갈아타야겠다..라고 생각함 끼니당 3캡슐씩인가 때려박음 그러고선 다음날 하루에 3번 넘게 장실을 갔는데 배안아픈 💩 걍 자연스러운 변의 💩 상태도 매우 건강했움 나한테 잘맞는건지 아님 걍 균해전술로 이긴건지 잘 몰게찌만 어쨋건 효과 제대로 봤으니 난 날 믿는다! 그리고 나서 있다가 유튜브 다시보니까 미국에서 해당업체가 균수 검사의뢰했을땐 정상적인 범위로 잘 나왔단 걸 봄. 유산균은 ㄹㅇ어떤게 나한테 잘 맞는건지 복불복 지금 자로우 50억 eps로 1캡슐 또는 2캡슐 먹는데 효과는 비슷비슷. 자로우는 식이섬유랑도 먹는데 당시에는 식이섬유 영양제를 따로 안먹을 때 였었음 응가의 부드러움 척도는 확실히 식이섬유+물많이를같이 때려박아야 규칙적이고 편안한 장실생활을 영위?!할수있음 이제 곧 다니스코 균이 들어간 유산균이 배송 오는데 여름이라 다 뒤져오는거같지만 안먹는것보단 낫겟디
Bad실온보관가능이라지만 그냥 내가 불안해서 냉장고에 보관함. 냉장고에 넣어둬서 왓다갔다 하기 불편함?
효과 -
j**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1년 이상
야식 과식 폭식으로 살이 급격히 찌고 굶는 다이어트를 하는 기간이 길어지게 되니 변비와 배변활동에 불편을 느껴서 먹게 되었어요~ 처음엔 50억 제품을 한통을 사서 먹고 잘 맞아서 그 뒤론 300억 제품을 먹고 있어요~ 평소에 우유,요거트,치즈 등 유제품을 즐겨 먹어서 굳이 유산균을 따로 챙겨먹지 않았는데…이 제품을 복용하며 부작용도 없었고 먹는게 건강에 낫다 생각해서 꾸준히 먹고있었어요~ 올 3월 말경에 코로나에 걸리고 5주동안 약을 처방받아서 먹었기 때문에 그 기간동안은 영양제는 복용을 안했어요..코로나 치료가 끝나고 음식을 먹어도 소화가 잘 안되고 배에 가스도 많이 차서 다시 유산균을 먹기 시작했어요~ 몇일은 계속 가스차고 불편한 상태였다가 꾸준히 먹으니 지금은 원래대로 돌아왔습니다. 앞으로도 재구매 해서 꾸준히 먹을려고요~
Bad부작용 없었고 아쉬운점도 없어요
효과 -
김**
20대 / 남
2022/12/05Good섭취: 3개월 이상
유산균 수 대비 가격이 가장 큰 장점이지않을까 싶네요! 한국 유명브랜드들도 먹어봤는데 대리점에서 직접사는것이 아닌 이상 모두 택배 배송이었고 저온배송도 아니었어요. 근데 가격은 비싸다. 보장균 수는 동일하거나 본 제품이 더 많다. 그럼 굳이 비싼돈 주고 국산유명브랜드 먹을 필요가 없었어요. 그래서 기간 좀 넉넉히두고 해당 제품 직구로 구매, 섭취중입니다. 장 기능 및 활동 개선, 면역력 증진이 뚜렷한 효과인 것 같아요. 방귀 냄새나 횟수는 복용전부터 심하지않아서 큰 차이는 못느끼겠네요.
Bad없어요. 약 크기도 작고 그냥 무난해요. 아쉬운점이 없어요
효과 -
s**
40대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
유산균은 꼭 먹어야한다는 생각에 예전부터 여러가지의 유산균을 먹어봤는데 락토핏은 맛은 있는데 유산균의 양이 적었고 의사가 개발했다는 또다른 가루유산균은 맛이 느끼하고 저랑은 맞지않아 거의 다 버리고 덴마크유산균은 작아서 목넘김도 좋았지만 좀 더 유산균의 양이 많았으면 하는 생각에 아이허브에서 스테디셀러로 꼽히는 유산균으로 정착했습니다 먹기편하고 이상한 점도 없기에 쟁여놓고 섭취중입니다
Bad해외구매로 환율에 따른 부담감이 있습니다 세일할때 쟁여놓는 편
효과 -
유**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
일단 아이허브나 지마켓 스마일클럽 등으로 싸게 구매할 수 있다는 방법이 좋구요. 대학생때부터 종종 먹어왔는데 가족들 모두 잘 맞아요. 특별한 알레르기반응도 없고 무난한 영양제입니다. 크기도 적당히 제조약 알약크기구요. 딱딱한 변은 무르게, 묽은변은 단단하게요... 이렇게까지얘기해도되나... 암튼 건강해집니다...
Bad포장 방법을 바꾸는게 좋지않을까 생각해봐요. 쓰레기가 너무 크고 많이나오니까..
효과 -
정**
20대 / 여
2024/04/01Good섭취: 6개월 이상
우울증이 심해지면서 활동량이 극도로 낮아졌는데 안 움직이니까 배변활동이 원활하지가 않더라구요ㅠㅠ 그래서 항상 배가 무겁고 답답했는데 이 유산균 먹고 나서는 화장실 잘 가서 좋아요ㅎㅎ 가끔 많이 움직였던 날은 덜 먹거나 아예 섭취 안 하면 조절한대로 몸이 따라줍니다
Bad부작용은 아니지만 삼키고 나면 일시적으로 더부룩한 느낌이 있어요. 왜 그런지는 아직도 모름 … 근데 크게 신경쓰이진 않아서 괜찮아요
효과 -
소**
30대 / 여
2023/04/07Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
덴마크유산균이야기를 오래먹어서 바꿔보고싶어서 바꿨는데, 바꾸기 얼마전쯤부터 철분제를 먹으면서 변비가 좀 왔었는데 유산균 새로먹은 후로는 많이 개선되었고 지금은 철분제랑 계속 같이먹고 있는데도 변비 없이 잘 먹고 있습니다! 냉장보관하면 더 좋다고 해서 냉장보관하고 먹고 있습니다.
Bad그전에 먹던 덴마크유산균보다는 알크기가 커서 약간 아쉽지만 그래도 목넘김이 불편할 정도는 아니예여!
효과 -
날**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
철분제를 함께 복용중임에도 불구하고 하루에 한 번씩 화장실에 잘 갈 수 있어서 좋았어요. 또 입덧이 심할 때 먹었을 때도 이건 향이 안 나서 잘 먹을 수 있었구요. 냉장보관이 아니라 그런지 외출이나 여행할 때 굳이 아이스박스를 안 챙겨도 되서 간편했습니다. 수유중에도 같이 복용중이예요:-]
Bad딱히 없어서 지금까지 계속 먹고 있어요! 굳이 꼽자면 알약이 크다는 점이요?
효과 -
P**
30대 / 남
2023/04/22Good섭취: 3개월 이상
섭취 전후를 비교하여 크게 개선된 부분은 모르겠음. 직접적인 체감을 할 수 있을 정도의 변화는 없었음. 이전에 다른 유산균 제품을 먹어보지도 않았고 처음 먹어보는 중이라 비교도 어려움. 알약은 먹기 불편할 정도의 크기는 아니고 불쾌한 향이나 맛이 있지도 않아서 먹기는 수월함.
Bad불편을 느낄 정도의 아쉬움은 없음. 아직까지 체감할 정도의 큰 몸의 변화는 느끼지 못함.
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
