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리뷰81개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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제품 리뷰
4.46
효과
변비 개선
60%
복부 가스 덜 참
32%
설사 빈도 감소
18%
부작용
설사
3%
속 안좋음
2%
변비
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
87%
맛이나 향이 좋음
96%
BYO 바이오 식물성 유산균 패밀리에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'BYO 바이오 식물성 유산균 패밀리'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(60%), 복부 가스 덜 참(32%), 설사 빈도 감소(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'BYO 바이오 식물성 유산균 패밀리'의 부작용으로는 설사(3%), 속 안좋음(2%), 변비(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(87%), 맛이나 향이 좋음(96%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 81개
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Y**
30대 / 여
2023/01/18Good섭취: 1년 이상
제품 전 특별한 증상은 없었는데, 유산균은 먹으면 좋다고 해서 먹기 시작했습니다.
Bad아쉬운 점은 없어요! 단, 특정 유산균은 섭취 시간이 나와 있는데 [음식 섭취 전 또는 후] 이건 따로 나와있지 않아서, 그냥 편할때 먹고 있습니다.
효과 -
콜**
20대 / 여
2022/08/06Good섭취: 1년 이상
한입에 털어넣기에 딱 좋은 양이에요 종근당 유산균골드먹다가 울렁거려서 바꿨는데 cj꺼로 바꾸고 울렁거리지 않아요
Bad오랫동안 먹어보니까 다른걸 먹어보고 싶어서 지금 남아있는거 다먹으면 새로 나온 cj 유산균 우먼으로 바꿔보려구요
효과 -
새**
40대 / 남
2022/12/14Good섭취: 1개월 이상
배변이 깔끔해지고 배변후 닦을게 없음 이제품만의 특징은 아닌것 같지만 유산균이 몸에 느껴지는 효과가 다른 영양제에 비해 실제 미치는 영향은 몰라도 몸으로는 바로 느껴짐
Bad가루형태라 장까지 잘 가려나 하는 생각이었지만 효과는 있으니 괜찮음
효과 -
미**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
화장실을 잘 못갔었는데 유산균먹으니 잘 가요! 맛이 달고 맛있어서 잘 먹게됩니다. 다른 유산균 가루는 맛이 이상하고 별로여서 이것만 먹어용
Bad아쉬운 부분은 딱히 없지만 뽑아보자면 가격이 좀 높은 편입니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
다른건 먹어도 화장실을 안가는데 이건 먹으면 효과있어서 화장실 잘 가게 됩니다. 장이 편안해지는 느낌이라서 꾸준히 챙겨먹고 있어요
Bad맛이 별로 입니다. 제품을 뜯을 때나 먹을 때 가루가 너무 날립니다
효과 -
최**
20대 / 여
2023/04/20Good섭취: 1년 이상
자극적인 음식을 종종 먹는만큼 유산균은 항상 섭취해주고 있어요. 덕분인지는 잘 모르겠는데.. 항상 그래도 배는 편안한상태에요.
Bad유산균 용량이 적어서 그런지 효과가 크게 있는것같지는 모르겠습니다
효과 -
하**
30대 / 남
2022/07/30Good섭취: 3개월 이상
바로 볼 일을 보게 됩니다. 변비에서 벗어나게 된다는 것이죠. 또한 시중에 유산균 가격이 대부분 비싼데요. 가격이 합리적이고요. 성분 또한 괜찮은 것 같습니다.
Bad부족한 점은 없었던 것 같은데요.
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2023/04/23Good섭취: 1년 이상
많이 먹었을 때 배에서 신호가 왔던 것 같아요. 정량은 1포이지만 과식한 다음날에는 2개도 먹었던 것 같아요. 너무 자주 그러지는 않았습니다.
Bad효과가 있는지 체감이 되지는 않았던 것 같아요.
-
안**
20대 / 여
2023/03/19Good섭취: 3개월 이상
유산균 다른 제품도 먹어봤는데 가격 대비 얘가 더 좋은 것 같습니다. 속도 편안하구요.
Bad다른 유산균에 비해 가루고 좀 더 입자가 작은 느낌이에요. 그래서인지 양이 아주 조금 적게 느껴집니다.
효과 -
정**
20대 / 여
2023/03/20Good섭취: 3개월 이상
크게 효과를 본 것 같지는 않지만, 먹을 때와 안 먹을 때가 확실히 달라서 앞으로도 계속 먹을 것 같아요
Bad처음에 먹었을 때 이상한 요거트 맛이 나서 별로였는데 먹다 보니까 적응 됐어요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
