과섭취는 아니겠죠?
저렇게 매일매일 먹는데 정상적인 양을 먹고 있는건가요? 혹시 과섭취는 아니죠..?
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10개 섭취중
2023.07.30
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
특별히 과잉 섭취하고 있는 성분은 없어요.
다만 사람마다 영양제의 효과나 부작용은 차이가 있으니, 내 몸의 반응을 잘 살펴보면서 변화된 점은 없는지 꼼꼼히 살펴보세요.
혹시라도 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고 다시 전문가와 상담해보세요.
✔️ 비타민B1, B2을 추가 섭취는 상황에 따라 조절하시는 걸 추천해요.
두 가지 성분은 멀티비타민에도 들어있기 때문에, 체중이 많이 나가는 편이거나 멀티비타민 만으로 피로감이 충분히 개선되지 않는 등 특별한 이유가 있다면 추가하시는 걸 추천해요.
수용성 비타민은 많이 드셔도 부작용의 위험이 낮은 편이지만, 몸에서 필요한 만큼 사용되고 배설되기 때문에 영양제 비용 대비 효율이 낮아져요.
07월 31일
도움이 돼요
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