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리뷰64개
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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![[Q&A] 커피,우유랑 영양제 같이 먹어도 되나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_1_2.webp)
제품 리뷰
4.63
효과
수면질 개선
71%
스트레스 감소
70%
피로 개선
28%
부작용
졸음
10%
무기력
7%
불면
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
84%
무미/무취
95%
L-테아닌에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'L-테아닌'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(71%), 스트레스 감소(70%), 피로 개선(28%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'L-테아닌'의 부작용으로는 졸음(10%), 무기력(7%), 불면(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(95%), 알약크기 보통(84%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 64개
-
조**
20대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1년 이상
일때문에 스트레스 받고 커피를 조금만 마셔도 잠을 못잤는데 이거 일주일 정도 먹으니까 효과있더라구요 사실 처음엔 용량이 작은 다른 제품부터 먹다가 용량을 점점 늘려서 이 제 품까지 먹게됐어요 물론 먹는다고 바로 잠이 오는건 아니지만 잠드는게 편해졌어요 제가 동료분께 추천해드렸는데 먹고 잠들었다가 아침에 못일어나서 지각했답니다 ㅋㅋㅋ
Bad아주 드라마틱한 효과가 있는건 아니에요 수면제 같은 효과를 기대할순 없구요 꾸준히 먹다보면 잠들기까지 2시간 걸리던게 1시간 이하로 줄어듭니다
효과부작용 -
아**
20대 / 여
2023/06/26Good섭취: 3개월 이상
유달리 긴장을 하고 잠을 설치는 날에 복용하고 있습니다 제가 느낀 효과는 아래와 같습니다 1. 긴장 완화 2. 수면질 개선 3. 화가 날 만한 상황에서 너그러워짐 4. 집중력 향상 5. 기분이 좋아지고 웃음이 많아짐 6. 걱정거리가 생각나지 않음 7. 낙천적인 사고를 하게됨 *개인차가 있을 수 있습니다
Bad아쉬운 점은 딱히 없습니다
효과 -
토**
20대 / 여
2022/07/25Good섭취: 1개월 이하
평소 살짝 불안감으로 불면증이 있어서 도움이 된다는 소리를 듣고 구매해봤어요. 불안감을 잠재워줘서 수면질을 높여준다는 후기가 많더라구요! 일단은 자기 전 한알만 먹어도 되고 향과 맛이 없어서 먹기 편한게 제일 좋았어요. 아직 복용한지 얼마 안돼서 드라마틱한 효과는 없지만 그래도 꾸준히 복용해보려고 해요^^
Bad복용한지 얼마 안되어서 그런가 불면증이 크게 나아졌다는 느낌은 못받았어요ㅠ
-
a**
30대 / 남
2024/03/31Good섭취: 3개월 이상
잠을 좀 설치는 경우가 있어서 먹기도 하고… 카페인하고 섭취시 집중력을 올려주는데 그 효과를 보기도 했습니다
Bad카페인하고 섭취하는 경우 타이밍 안맞으면 2배의 불면증을 체험하실수 있습니다.. 카페인에 예민하다면 조금만 조심하세요
효과부작용 -
오**
20대 / 여
2024/07/25Good섭취: 6개월 이상
1년 수험생활 하면서 스트레스와 카페인 섭취로 한때 심각한 불면증에 시달렸었는데 6개월동안 테아닌 2알 꾸준히 섭취했더니 수면의 질이 너무너무 좋아졌고 잠들기까지 시간도 줄어들었어요!!
Bad아쉬운점 없음 저의 인생 영양제입니다
효과 -
김**
30대 / 남
2022/11/11Good섭취: 1개월 이하
진짜 복용 후, 40-60분 이내에 잠이 옵니다. 잠 잘 못주무시는 분들 진짜 추천드립니다. 이거 먹는다고 잠이 잘 오겠어 하고 눈 감았다 떴는데 아침이였어요.
Bad아 잠에 잘 드는 대신 아침에 일어나는게 힘들때가 종종 있었어요. 몸이 힘들다기보다는 몸이 잠에 취해있다는 느낌이 더 맞는거 같아요.
효과 -
이**
30대 / 남
2022/12/07Good섭취: 1개월 이하
잠을 잘때 꿈을 꾸는 경우가 많아서 잠을 좀 설치는 편이었는데 잠을 깊게 자는거 같아서 좋습니다. 일어날때도 잠에 계속 취해있다기보단 깔끔하게 일어날 수 있어서 좋았습니다.
Bad큰 불편한 점은 없었는데 자기전이 아니라 이외에 스트레스 받았을때 좀 도움이 될까 했는데 그건 큰 변화 없는 듯 하네요
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
심장이 쿵쾅거리고 갑자기 불안감이나 분노가 심할때 먹고 몇분 지나면 안정이 돼요 요새는 두통이 너무너무 심할때도 먹는데 도움이 됩니다
Bad없었어요 매일 꾸준히 먹기보다는 특정증상완화용으로 단발성므로 먹고있어요
효과 -
민**
20대 / 남
2022/09/27Good섭취: 6개월 이상
카페인을 자주 섭취하는데 카페인의 부작용을 억제하기 위해 테아닌을 찾았습니다. 확실히 같이 먹을 때 카페인의 부작용을 억눌러주는 거 같아요. 손떨림과 발떨림이 덜해서 좋아요
Bad부작용은 딱히 없었습니다
효과 -
애**
30대 / 여
2022/06/10Good섭취: 6개월 이상
불면증은 아니지만 스트레스받아서 잠을 잘 못 이룰때 부터 먹었고 밤에 가끔 두통이 왔었는데 복용이후 지금은 증상들이 거의 다 없어졌어요.
Bad아 카페인섭취를 자제해야 된대서 커피를 많이 못 마셨네요.
효과
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약사 Anna
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