✅ 오전에 식사 후 한꺼번에 섭취하셔도 괜찮아요.

홍**님의 영양제 조합은 한번에 드셔도 크게 문제 없는 성분들로 구성되어 있어요.

단, 아래 두 가지 성분은 따로 드시는 게 좀 더 효율적이에요.

하지만 따로 챙겨 드시기 어렵다면 같이 드셔도 괜찮아요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!

✔️ 비오틴을 따로 섭취하는 경우에는 공복에 드시는 게 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요.

✔️ 아르기닌은 운동 전에 드시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 증가해 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높일 수 있어요. 운동 시 생성된 피로 물질을 제거하는 효과도 있어요.

✅ 체지방 감소와 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 '녹차추출물' 성분을 추가하시는 걸 고려해보세요.

녹차추출물(카테킨)은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.

뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.

간 수치에 별다른 이상이 없었다면 단기간 섭취해보시면서 효과가 있는지 확인해보시는 것도 좋아요.

💡 녹차추출물은 간손상이 발생한 경우들이 몇차례 보고된 적 있어요.

간 수치에 별다른 이상이 없는 경우라면 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.

하지만 간 기능에 이상이 있거나, 술을 자주 드시는 면이고 해열진통제인 타XX놀을 자주 복용하신다면 주의가 필요해요.

💡 카페인이 포함되어 있을 수 있으니 카페인에 민감한 경우 주의하세요.

저녁에 섭취하면 잠이 안 올 수도 있으니 아침에 드시고, 공복에 섭취하면 속이 쓰릴수도 있으니 식후에 드시는 것이 좋아요.

▶️ 녹차추출물(카테킨) 영양제 비교

▶️ 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 영양제