✅ 빈혈을 교정할 수 있도록 식단과 영양제를 관리해보세요.

✔️ 필라이즈에서 [빈혈 관리 식단]을 고르신 후 식단 관리를 이어가보시는 걸 추천해요.

✔️ 혈액 검사 수치에 따라 전문가와 상담하여 적절한 철분제를 추가하시는 걸 추천해요.

건강한 '적혈구'를 만들기 위해 꼭 필요한 영양소이므로, 혈액 검사 수치에 따라 전문가와 상담하여 적절한 철분제를 추가하시는 걸 추천해요.

또, 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해줄 수 있어 피로감 개선에 도움이 돼요.

✅ 식이섬유는 특별한 목적이 없는 경우 영양제를 통해 섭취하기 보다는 식단으로 챙기시는 걸 추천해요.

식이섬유는 영양제로 섭취하는 경우 일반적으로 아래와 같은 목적으로 사용해요.

· 수분을 흡수하는 성질이 있어서 대변 부피를 늘려 배변활동이 원활하게 해요.

· 당이나 콜레스테롤 같은 물질을 흡착해서 배설시키기 때문에 혈당과 혈중 콜레스테롤을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.

다만 영양제의 특성상 한꺼번에 많은 식이섬유를 섭취하는 경우 다른 영양소들의 흡수도 방해할 수 있다는 문제가 있어요.

미량영양소의 섭취가 적은 식단을 하고 계신 주**님은 영양제 보다는 편하게 식이섬유를 섭취할 수 있는 식품을 찾아보시는 걸 추천해요.

현미나 잡곡밥으로 바꾸거나, 콩, 견과류를 간식으로 드시는 것도 좋아요.

바나나, 방울토마토 같은 식품을 추가하시는 것도 추천해요.