학생이 먹기에 좋나요?
중2학생입니다 제 나이가 먹기에 괜찮을까요?그리고 제가 살짝 불면이 있는데 저 약을 먹는 다면 잠이 안오는 부작용등이 있을까요?
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2023.12.16
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 평소 생선을 자주 드시는 편이 아니라면 오메가3를 영양제로 드시는 것은 좋은 선택이에요.
오메가3는 뇌, 신경 조직, 망막의 중요 구성 성분으로, 두뇌 활동과 눈 건강에 도움을 주는 영양성분이에요.
따라서 학생이 꾸준히 챙겨드시면 도움이 되는 성분이에요.
오메가3는 수면을 방해하는 작용은 없지만, 자기 전 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 주의하세요.
흡수율을 높이기 위해 식사 후에 드시는 것이 좋고, 오메가3의 비린 맛이 거부감이 든다면 하루 중 제일 든든한 식사 이후에 따뜻한 물을 충분히 드시면서 섭취해보세요.
🍚 수험생에게 도움이 되는 식단도 참고해보세요.
12월 19일
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