빈혈이 있거나 혈관 탄력이 적어진 경우 혈액 순환이 잘 이루어지지 않아, 세포와 조직에 필요한 산소와 영양소가 충분히 공급되지 않으면서 해당 증상들이 발생할 수 있어요.

✅ 빈혈이 없는지 건강검진을 통해 확인해보시는 걸 추천해요.

혈액 검사를 통해 빈혈이 확인된다면 혈액 검사 수치에 따라 전문가와 상담하여 적절한 철분제를 추가하시는 걸 추천해요.

✔️ 철분은 건강한 '적혈구'를 만들기 위해 꼭 필요한 영양소이므로, 혈액 검사 수치에 따라 전문가와 상담하여 적절한 철분제를 추가하시는 걸 추천해요.

또, 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해줄 수 있어 피로감 개선에 도움이 돼요.

✔️ 혈액을 건강하게 만들기 위해서는 철분 뿐만 아니라 엽산, 비타민B6, B12, C 등과 같은 다양한 비타민과 미네랄이 필요해요.

✔️ 카페인은 이런 미량 영양소의 흡수를 방해하니 너무 많이 드시지 마시고, 특히 식사 직후에는 드시지 마세요.

✔️ 건강한 혈액을 만들기 위해서는 양질의 단백질이 꼭 필요해요.

평소 고기, 생선, 계란, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 잘 챙겨드세요.

식사를 잘 챙겨드시지 못한다면 보충제를 통해서라도 필요한 양을 채워주시는 게 좋아요.

✅ 혈관 건강에 도움이 되는 성분들을 알려드릴게요.

✔️ 포도씨추출물

포도씨에서 추출한 ‘폴리페놀’이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 해 원활한 혈액 순환을 도와줄 수 있어요.

만성정맥부전으로 인한 하지부종, 하지중압감, 통증을 치료하는 의약품으로도 사용되고 있으니 평소 하체가 자주 붓는 편이라면 우선적으로 고려해보세요.

💡 [포도엽엑스]_의약품

💡 [포도씨추출물]_영양제

✔️ 디오스민

감귤류 껍질에 풍부한 '플라보노이드' 성분이에요. 항산화 작용이 높아서 혈관을 탄력있고 건강하게 해주고, 염증을 완화해서 부종이나 통증을 줄여줄 수 있어요. 정맥류와 같은 혈관에 문제가 생기는 질환을 치료하는 의약품으로도 사용되고 있어요.

✅ 운동을 병행하시는 게 효과적이에요.

현재 건강한 식습관을 가지고 있으신, 여기에 운동습관을 추가한다면 더욱 건강한 생활을 하실 수 있을 것 같아요!

근력을 키우는 운동을 가볍게 시작해보시는 걸 추천해요.

근육이 증가하면 정맥에 고여있는 혈액을 심장으로 보내주는 힘도 생기기 때문에 혈액 순환에도 도움이 돼요!