✅ 필수영양소 구성이 부족한 편이니, [영양제 분석 리포트]를 참고해서 영양소를 추가하는 것을 고려해보세요.

✔️ 피로감이 심한 편이라면 피로 개선에 도움이 되는 비타민B군 고함량 활성형을 추가해보세요.

평소 피로감이 심한 편이거나 운동량이 많은 편이라면 고함량 활성형태의 비타민B군을 섭취하시는 게 도움이 될 수 있어요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 달**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✔️ 평소 칼슘이 풍부한 식품을 잘 챙겨드시지 않는다면, 칼슘을 추가해보시는 것도 좋아요.

식품별 칼슘 함량 (칼슘 800mg 기준)

· 요거트 약 600g

· 우유 약 3.5컵

· 치즈 약 5장

· 멸치 약 2접시

칼슘이 풍부한 유제품이나 뼈째 먹는 생선을 자주 드시는 편이라면 영양제를 따로 챙겨드시지 않아도 괜찮지만, 이런 식품을 자주 드시지 않는다면 영양제로 보충하시는 걸 추천해요.

마그네슘은 칼슘의 흡수를 도울 수 있고, 근육의 이완을 도와 피로 개선에도 도움이 될 수 있으니 함께 드시는 게 좋아요.

현재 드시고 계신 비타민D와 비타민K 역시 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈로 이동할 수 있게 돕는 성분으로 함께 드시면 시너지 효과를 낼 수 있어요.

💡 칼슘, 마그네슘 인기 영양제 보러가기

✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 달**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

✔️ 루테인과 비타민C는 함께 섭취하셔도 괜찮아요.

✔️ 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 기상 후 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 다만 공복에 드시는 경우 속이 불편하다면 식후에 드셔도 좋아요.

✔️ 히알루론산, 콜라겐은 수면 중에 피부 재생이 활발해지니 자기 전에 드시는 걸 추천해요.

✔️ 멀티비타민이나 비타민B군은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

다양한 성분이 들어있기 때문에 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 식후에 드시는 게 좋아요.

✔️ 칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 드시는 것을 추천해요.