샤워 후 혈당이 올랐어요!
자기 전 샤워를 하고 나왔는데 혈당이 174까지 상승을 하네요.. 센서 오류인가 싶어 채혈해서 혈당을 보니 오르긴 올랐더라고요!
따뜻한 물 샤워가 혈당에 영향을 미치나요?
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2024.03.01
1명이 함께 궁금해했어요.
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 혈당은 다양한 신체 활동에 의해 영향을 받아요.
우리 몸에는 혈당을 조절하기 위한 시스템이 다양하게 존재해요.
특히 호르몬이나 자율신경계의 조절에 의해 혈당이 높아지거나 낮아질 수 있어요.
일반적으로
✔️ 우리 몸을 이완시키는 '부교감신경'이 활성화되는 경우 혈당이 안정되는 반면,
✔️ 우리 몸을 긴장시키는 '교감신경'이 활성화되는 경우 혈당이 높아질 수 있어요.
샤워 중 여러가지 이유로 몸이 긴장을 했거나, 스트레스가 많은 상황이라면 혈당이 높아질 수 있어요.
혈당을 안정시키기 위해서는 식단관리나 운동도 중요하지만, 스트레스를 낮추고 충분한 수면을 취해 자율신경계와 호르몬이 안정되도록 관리하는 것도 매우 중요해요!
03월 04일
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