✅ 부족한 필수영양소를 우선적으로 보충해보시는 걸 추천해요.

✔️ 마그네슘

마그네슘은 식사로 챙겨 먹기 어려운 필수영양소이고, 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 피로 개선에 도움이 될 수 있어요.

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✔️ 엽산

우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소로, 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해 혈액순환을 개선하는데 도움이 될 수 있어요.

현재 드시는 멀티비타민에는 엽산이 포함되어 있지 않아, 따로 추가하시는 걸 추천해요.

엽산 제품을 따로 드시는 경우 우리 몸에서 활용을 잘 할 수 있는 형태인 활성 엽산을 선택하는 것을 추천해요.

💡 활성엽산에 대한 자세한 내용은 아래 [필라이즈팁]을 참고해주세요.

✔️ 비타민C

음식으로 충분히 챙겨먹기 어려운 편이고, 대표적인 항산화제로 항노화와 피부 건강에 도움이 될 수 있기 때문에 지**님의 건강고민과 잘 맞아요.

현재 영양제 조합에서 섭취량이 적은 편이니 1000~2000mg 정도까지 늘려드셔보시는 것을 추천해요.

건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요.

다만 비타민C의 특성상 속쓰림을 유발할 수 있으니 꼭 식후에 드시고, 불편하다면 섭취량을 더 적게 조절해보세요.

💡 비타민C 고함량 섭취에 대해 더 자세히 보러가기

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✔️ 비타민D

비타민D 역시 음식을 통해 충분히 섭취하기 어렵고, 햇볕에 노출되는 시간이 짧은 경우 부족하기 쉬우니 추가하는 것을 추천해요.

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✅ 혈액순환에 도움이 되는 성분을 알려드릴게요.

영양제의 효과는 사람마다 다를 수 있어, 한 가지씩 추가하면서 지**님께 효과가 있는지 확인해보시는 게 좋아요.

약 2주~1개월 간격으로 효과를 평가하면서 섭취를 지속할지 중단할지 판단하시는 걸 추천해요.

활력에 도움이 되는 영양제를 추가하고, 운동을 함께 하시면 더 좋은 효과를 기대할 수 있어요.

✔️ 홍삼

홍삼은 면역 기능 개선과 피로 회복에 도움을 주고 혈액 순환 개선을 돕는 영양성분으로, 스트레스와 관련된 호르몬을 조절해주는 효과도 있어요.

항산화력이 높아 노화를 촉진하는 활성산소를 없애 세포 손상을 막아줘요.

✔️ 아르기닌

아르기닌을 운동 전에 섭취하시면 혈관 확장 효과가 있어 혈액 순환이 좋아지고, 근육에 영양 공급이 잘 돼 운동 능력을 높여줘요.

✔️ 포도씨추출물

포도씨에서 추출한 ‘폴리페놀’이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 해 원활한 혈액 순환을 도와줄 수 있어요.

만성정맥부전으로 인한 하지부종, 하지중압감, 통증을 치료하는 의약품으로도 사용되고 있으니 우선적으로 고려해보세요.

💡 [포도엽엑스]_의약품

💡 [포도씨추출물]_영양제

✔️ 디오스민

감귤류 껍질에 풍부한 '플라보노이드' 성분이에요. 항산화 작용이 높아서 혈관을 탄력있고 건강하게 해주고, 염증을 완화해서 부종이나 통증을 줄여줄 수 있어요. 정맥류와 같은 혈관에 문제가 생기는 질환을 치료하는 의약품으로도 사용되고 있어요.

✅ 소화가 잘 되도록 돕고, 장내 환경을 개선하는데 도움이 되는 성분을 알려드릴게요.

음식물이 위와 소장에서 충분히 소화되고 흡수된 후 대장으로 내려가면, 가스차는 등의 불편감이 줄어들 수 있어요.

✔️ 효소

소화가 잘 되게 돕고, 소화 기능을 담당하는 위장관의 부담을 덜어줄 수 있어요.

효소를 섭취하면 장내 미생물의 구성이 건강하게 바뀐다는 연구 결과가 있어요.

✔️ 맥주효모

위장에서 소화효소를 늘리고, 장내 환경에 좋은 영향을 주는 '포스트바이오틱스'의 역할을 해서 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.

✔️ 프리바이오틱스

프로바이오틱스(유산균)의 먹이가 되는 성분으로 유익균들이 성장하기 좋은 환경을 만들어, 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.

현재 드시는 유산균을 프리바이오틱스가 포함된 제품으로 변경해보시는 것도 도움이 될 수 있어요.

💡 나에게 잘 맞는 프로바이오틱스(유산균) 고르는 방법

💡 필라이즈 유저들이 뽑은 [복부 가스 개선]에 도움이 되는 영양제 TOP30