✅ 영양제별 최적의 섭취 시간을 알려 드릴테니 참고해서 이**님의 루틴에 맞게 정해보세요.

일반적으로 각 성분마다 섭취 최적 시간을 지키고, 영양제마다 간격을 둔다면 영양제 흡수율을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만 여러번 나누어서 드시기 어렵다면 효율이 좀 낮아져도 드시기 편한 시간으로 배치해서 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!

현재 드시는 영양제는 점심 식사 후 한꺼번에 드셔도 크게 문제 없는 성분이니 편하신대로 루틴을 구성하시면 돼요.

✔️ 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 기상 후 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 자기 전 공복에 드셔도 괜찮아요.

만약 공복에 드시는 경우 속이 불편하다면 식후에 드셔도 좋아요.

✔️ 멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중 식후에 드시는 것을 추천해요.

✔️ 코엔자임Q10은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어 오전 중에 드시는 게 좋고, 식후에 흡수율이 높아요.

✔️ 루테인은 자외선 때문에 시력이 손상되는 것을 보호해줄 수 있기 때문에 오전 중에 드시는 게 좋고, 식후에 흡수율이 높아요.

✔️ 비타민D는 식후에 흡수율이 높고 밤에 먹는 경우 수면을 방해할 수 있으니, 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.

✔️ 오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

✔️ 밀크씨슬, 프로폴리스 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 수면을 취할 때 몸의 재생이 활발해지므로 저녁에 드시는 걸 추천해요.

공복에 드셔도 괜찮지만 속이 불편한 경우 저녁 식후에 드시는 게 좋아요.

✅ 대부분의 영양제는 간 기능에 영향을 주지 않고, 안전성이 확보되어 있어요.

현재 별다른 건강상에 문제가 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.

다만 사람에 따라 반응이 다를 수 있으니 몸의 변화를 꼼꼼히 살펴보면서 조절하시는 게 좋아요.

특히 피로가 심해지거나 메스꺼움, 식욕 부진, 짙은색의 소변이나 황달 같은 증상이 나타나면 진료를 통해 상태를 확인해보셔야 해요.

간 기능이 걱정된다면 건강검진에서 간 기능 등 이상 수치가 생기지 않는지도 확인해보세요.

💡 [Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?

💡 현재 영양제 조합이 이**님께 잘 맞는지 분석 리포트를 참고해보세요.

필라이즈의 [영양제 분석 리포트]를 참고해 현재 섭취하고 있는 성분을 확인해보실 수 있어요.

실제 섭취하고 있는 양에 따라 리포트 결과가 달라질 수 있으니 직접 분석해보시고 결과를 확인하는 것을 추천해요

드시고 계신 멀티비타민은 다양한 성분이 들어있어 식사를 골고루 드시지 못하는 편이라면 도움이 될 수 있지만, 비타민 함량이 낮은 편이에요.

비타민B군은 우리 몸에서 에너지를 생성하고 원활한 대사 과정을 위해 꼭 필요한 성분이에요.

더욱 효과적인 세포 대사 및 피로 개선 효과를 원하신다면 고함량의 활성형 비타민B군으로 변경하는 것을 고려해보세요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 이**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

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제 답변이 이**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀