식습관 문의
안녕하세요. 평소에 변비가 심하여 아침마다 유산균과 사과를 먹고있습니다. 하지만 큰 효과가 있는 것 같지는 않아서 검색하던 중 ABC주스섭취도 개선에 도움이 된다고 하던데요, ABC주스에도 사과가 들어가있던데 아침에 사과와 ABC주스를 동시에 섭취해도 괜찮을까요? 아니면 둘 중 하나만 섭취하는게 나은지 궁금합니다.
맞춤 상담 정보
김**30대 / 여
건강고민
스트레스 & 수면 ,
체지방 ,
소화 & 위식도 건강 ,
면역 기능 ,
장 건강 ,
운동 능력 & 근육량 ,
혈당 ,
피부 건강
건강검진
고혈압전단계 ,
공복혈당장애
영양제
5개 섭취중
2024.03.14
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
안녕하세요 김**님,
사과는 식품에 해당하기 때문에 동시에 섭취해도 별다른 문제는 없어요.
다만 해당 제품이 식이섬유가 제거된 형태의 음료라면 변비 개선에 크게 도움이 되지 않을 수도 있다는 우려가 있으니 참고하시기 바랄게요.
배변활동에 도움이 될 만한 성분을 알려드릴테니 김**님께 잘 맞는 성분을 찾아보시는 것도 좋아요.
✔️ 차전자피
식이섬유가 풍부해서 대변의 부피를 늘려 원활한 배출을 도와주는 역할을 해요.
✔️ 푸룬추출물
소르비톨이라는 성분이 들어 있어, 장 안에서 수분을 끌어들이면서 굳은 변을 묽게 만들고 원활한 배변에 도움이 될 수 있어요.
✔️ 프로바이오틱스(유산균)
프로바이오틱스는 제품마다 균주나 함량이 다르기 때문에 사람마다 효과 차이가 크게 나타나는 편이에요.
현재 드시고 계신 제품으로 별다른 효과를 느끼지 못했다면 다른 제품으로 변경해보시는 것을 추천드려요.
제 답변이 김**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀
03월 15일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
