⚠️ 현재 간질환이 있는 상태라면 김**님의 상태를 잘 아시는 가까운 전문가와 상담하신 후에 영양제를 구성하시는 게 좋아요!

간수치나 질환의 상태에 따라서 영양제 섭취가 도움이 될 수도 있고, 오히려 간에 무리를 줄 수도 있으니 주의하세요.

간 질환이 있는 경우에는 건강한 식습관과 운동을 통해 건강을 관리하는 것이 가장 바람직하고, 추가적으로 안전성이 높은 필수영양소 위주로 최소한의 영양제를 구성하시는 걸 추천해요.

건강한 식습관을 통해 몸의 회복을 돕고, 식사만으로는 부족하기 쉬운 필수영양소 정도만 영양제로 섭취하면서 몸의 반응에 따라 조심스럽게 섭취를 늘려가는 것이 좋아요.

✅ 단순당 섭취를 줄이고 건강한 탄수화물을 적당히 섭취하시는 게 좋아요.

평소 탄수화물 비율이 높은 식사를 하거나, 탄수화물 위주의 간식 또는 달달한 음료를 자주 드신다면 혈당 조절에 이상이 생길 뿐만아니라, 혈중 중성지방이 높아지거나 지방간이 생기는 원인이 될 수 있어요.

또, 이런 식습관은 '혈당 스파이크'를 자주 발생시키고 높아진 혈당이 우리 몸에 여러 문제를 일으켜요.

⚠️ 고혈당으로 인해 발생할 수 있는 증상

✔️ 체지방, 체중 증가

식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워져요.

결국 체지방이 잘 쌓이는 몸으로 바뀔 수 있어 체중이 늘고 비만으로 이어질 수 있어요.

✔️ 피로, 컨디션 저하

신체와 두뇌 활동의 중요한 에너지원인 혈당의 수치가 불안정하면, 피로감이 심해지고 집중력이 떨어지는 컨디션 저하가 나타날 수 있어요.

✔️ 대사질환 발병률 증가

혈당이 높으면 잉여에너지가 중성지방으로 잘 쌓이고, 혈관벽을 손상시키기 쉬워 심혈관질환으로 이어질 수도 있어요.

📎 식후 혈당 관리하는 방법 자세히 보러가기

온라인 상담의 특성상 정확한 건강 정보를 확인하는데 한계가 있어, 민감한 관리가 필요한 질환이 있는 경우 답변을 자세하게 드리기 어렵다는 점 양해부탁드립니다!

제 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.

김**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀